九个方法增强记忆力 学生记忆力很差怎么办

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九个方法增强记忆力 学生记忆力很差怎么办

增强记忆力的方法有学习一种新语言、左右水平转动眼睛30秒、冥想的同时

深呼、适当运用左手、睡个好觉多呼吸新鲜空气等。

中学生提高记忆力方法我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

一、平心静气--首先让大脑安静下来。

二、让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 三、必须坚信自己一定能记住！

四、要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。

五、对被记忆的对象要象对待自己的对象一样有足够的兴趣。 六、强烈的愿望可促进记忆。 七、和愉快的事情相联系也容易记忆。 八、刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。 九、细致的观察能帮助记忆。 十、要充分理解被记忆对象。 十一、把记忆对象形象化有助于记忆。

十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 十四、适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 十五、调动身体各器官协同记忆。 九个方法增强记忆力学习一种新语言。

美国教授玛格•拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一


项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。 左右水平转动眼睛30秒。

专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。 冥想的同时深呼。

注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高。 适当运用左手。

多动一动左手，可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。 睡个好觉。

休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠。 多呼吸新鲜空气。

呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。 多运动。

哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定。 吃核桃。

核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢

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