育儿知识-准妈妈补钙大课堂

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准妈妈补钙大课堂

导读：为了更好孕育兔子，妈妈都愿意在生活方式上有所校园生活所改变。听说喝骨头汤可以补钙，所以天天会熬汤，听说牛奶可以进补，天天喝牛奶，有些准妈妈甚至为了补钙，强迫自己去食用一些自己本来不喜欢一下的食物。其实准妈妈补钙也要科学有度。 我们都知道，胎儿在生长的整个过程中，需要大量的钙、铁等微量元素。这些直接关系到胎儿骨骼和神经系统的发育，而且胎盘的成形也需要很多的钙质。这就相当于如果孕妈妈不能及时补充钙质，那么孩子的小房子所需要的材料就会不足。这样一来，就会给胎儿带来不利的影响。因此孕外婆在怀孕后，适当调整一定要认真的综合考虑补钙的问题。 准妈妈补钙时间

胎儿的生长发育需要必需一个过程，因此准妈妈无须急于提早转而补钙。胎儿的牙齿和牙齿发育大概从孕期四个月的时候开始的，所以准妈妈可以从怀孕四个月的时候，开始购买一些质量和安全都有保证的钙片，这里需要有提醒准妈妈，有些妈咪在补钙的时候，会出现便秘的现象，这主要是因为所选钙片中会，没有碘苯的加入。推荐各位孕妈妈购买含有山梨醇的钙片，山梨醇可以帮助肠道的消化，有效改善便秘的症状。 准妈妈的补钙方式

很多孕妇在怀孕之后，就变得非常懒。其实跟生理和心理的变化有关系，不过长时间的呆在屋里并不是好事情，孕妇应有意地安排每天到户外摄取借机阳光的时间。在户外适度运动以后，不仅可以锻炼身体，同时可以交谈到阳光，而阳光中的紫外线可以穿透中曾皮肤，使得体内构筑维生素D，维生素D可是促改蓄积的必要物质，还能促进胎儿的大脑发育。如果到孕后期确实不方便出门，那么可以选择一些含有维生素D的钙剂进行补钙。


准妈妈的食补方式

孕妇的饮食应该有意地安排所含的食物摄入，但是滋补品并不是补钙效果最好的，还要多喝一些牛奶、酸奶或者鱼汤。另外，由于整个孕期的高蛋白摄入很多，也必须注意荤素搭配，特殊的时期，总要特殊的对待。一些喜欢喝茶或者咖啡的孕妈妈，这时候戒掉都应该将这些生活习惯戒掉了。

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