吃板栗有什么作用与好处？【养生健康食谱大全】

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吃板栗有什么作用与好处？



文章导读

\n 板栗 是一种非常好吃并且有营养的食物，可以帮助增加身体的微量元素，可以帮助对于青少年以及幼儿的身体发展有着极好的帮助，可是对于板栗的具体的作用，许多人却存在着一定的疑惑不解，到底我们在平时吃板栗有什么作用呢？让小编来为大家做一个仔细的分析与了解。

板栗树叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株;雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。果实含糖、 淀粉 、 蛋白质 、脂肪及多种维生素、矿物质。

板栗的功效与作用

1.抗 衰老

栗子 中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治 高血压 病、 冠心病 、动脉硬化、 骨质 疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.小儿口舌生疮

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人 口腔 溃疡有益。

3.老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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