暑假小学生作息时间表

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暑假小学生作息时间表



7：30：起床.

7：30―7：50：在早饭之前刷牙. 7：50―8：20：吃早饭. 8:20―9:00：背下书.避免运动.

9：00:开始做作业.大部分人在每天醒来的一两个小时内

头脑最清醒.

11:00：吃点水果. 下午:

14：30―15:30：午休一小会儿。

16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平.在每天三餐

之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。

17：00―18：00：吃晚餐时间18:00～19：00锻炼身体.

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