男士养生保健按摩秘方介绍

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《男士养生保健按摩秘方介绍》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

男士养生保健按摩秘方介绍

导语：没有人不想让自己的身体好一点，养生也是不少人在做的事情，



对于男士来说，养生保健更为重要，没有了身体就无法投入的去工作，去打拼，所以



没有人不想让自己的身体好一点，养生也是不少人在做的事情，对于男士来说，养生保健更为重要，没有了身体就无法投入的去工作，去打拼，所以男人们一定不要忽视自己的健康问题，在平时的生活中也要注意养生，接下来我们就为大家详细的介绍一下男士养生保健按摩秘方。



腰部按摩操有两种做法。

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。





2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。脚心按摩法





中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。



脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。



生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.dy1993.cn/VUXK.html