女性健康小常识

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女性健康小常识

从古至今，女人比男人更加怕衰老，所以很多女性都会开始注重养生。下面给大家分享女性日常养生常识，喜欢养生的朋友值得一看哦。 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目延年益寿。你可以每天早晨下班后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共米饭粥即可。枸杞又被称作明目子，和黑芝麻一样可以化疗精血不足引发的头昏目花、视力消退，红枣滋阴养目，长时间喝这种粥既能够消解眼疲劳症状，又能够增强体质。 2、休息时做手指操

歇息时搞手指操，进一步增强免疫力。中医指出，从大拇指至小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能堵塞经络，减少大脑的血流量，提升免疫力。手指操可以每天搞一次，方法不减半，只要充份活动了手指就行及。 3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝杯蜂蜜水，推动新陈代谢。蜂蜜就是馨女人的食物，它可以使得胃酸正常排泄，除了进一步增强肠蠕动的促进作用，有利于将体内蓄积下的废物排泄。 4、打场虚拟网球比赛

身心健康专家所推荐上午运动。你不敢回家吗?呀，在家也能够运动，而且很有意思。你可以关上电视，利用动作感应器系统驾驭游戏里的人物，踢一场有如身临其境的网球比赛。体会真实，流汗度更真实。

中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。 5、午休半小时

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。 6、顺时针理疗腹部

运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。 女性如何减缓新陈代谢


1、堕胎，不期而遇的伤害

安乐死就是通过非正常手段中止胎儿。频密安乐死危害轻微，这种犯罪行为并使女人显著老态，甚至可以存有无法再搞母亲的危险。不是没有效率的哺乳办法，而是注重比较。做为女人，应当特别注意维护自己的生殖身心健康，特别注意实行避孕措施。 2、放下二郎腿

很多女人都讨厌唇二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发动了“女人们，记住唇二郎腿习惯”的活动。原因就是长期唇二郎腿可以导致腰椎与胸椎压力的原产失衡，压制神经，引发骨骼变形、弯腰驼背，而且还可以阻碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，难产生疲惫感，导致身体尤其就是皮肤与骨骼的早衰。 3、每周吃一次鱼

鱼就是经过课堂教学并被人们普遍认为的年长食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很多样，它们对清扫和软化血管、减少血脂以及减缓新陈代谢都存有好处。所以，爱美的女士必须每周至少喝一次鱼踢打牙祭。 4、健身房是个好地方

健身房就是打造出轻松身体的地方。如果能够秉持回去健身房锻炼身体，每天哪怕只练习10分钟也可以对身体素质的提升小存有协助。而且，在健身房锻炼身体时的血液循环过程，可以确保体内不集存毒素。事实证明，经常出席体育锻炼的人会比其他人变得年长。

5、果汁，让衰老刹车

自由基的破坏活动就是人体新陈代谢的罪魁祸首之一。水果中所含的维生素c，能够有效率遏制自由基的猖狂活动，维护人体，减缓身体老化。你最出色能够勤奋些，自己榨鲜果汁去喝吧。告诫你特别注意，猕猴桃汁就是防衰珍品，它需有“vc之王”的美称哟。 6、亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽

科学家辨认出，亲热的确存有奇妙的力量，爱人的一个香吻可以使人眩晕快速，血液流通轻松，皮肤也随之显得红润而存有光泽，整个人似乎都生动生动出来了。别不耐烦，说你的爱人，你期望获得尽可能多的香吻，因为你想要年长一些，再年长一些。 1、常吃百合，清肺补气

肺主全身之气，百合被中医专家称作最出色的“清肺补气”食物。据传在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她须要拉开序幕床上戏，就要提早几天服用百合汤。

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