浅谈中药的养生作用

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浅谈中药的养生作用

外国语学院刘斌斌 2012336710049

【摘要】中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 【关键字】中药养生人参何首乌

【正文】健康、长寿是人们梦寐以求的目标。随着生活水平的提高，人们安居乐

业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同。中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。《周易象上传》说：“天行健，君子以自强不息”。《素问上古天真论》中说：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时”。这种期望虽然难以实现，但自古以来追求长寿者却大有人在。养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

中药是以中医学理论体系的思想表述其性能、功效和应用规律的药物。中药的作用是指中药对人体产生的作用，即中药应用到人体后，直接作用于病邪，货刺激人体产生抵抗病邪的正气而出现的生理反应。因此，中药在养生方面有着举足轻重的作用。首先，我们应该清楚中药的四气五味。四气：即寒,凉,热,温,四种药性,寒热偏向不明显的为平性；五味:即辛,酸,甘,苦,咸五种药材滋味,另还有淡味。此外，我们还应该了解中药的应用原则：1、虚则补之，这是运用补药的最根本原则，若是无病体健之人一般不需服用，即无虚则不用补；2、适可而止，如补血药物药性多粘腻，过服会损伤脾胃；补阳药性偏温燥，常用则助火劫阴；3、因时补益，选用滋补药必须根据四时气候的特点，以及四时气候与人体脏腑组织的内在联系，而合理选择补药；4、顾护脾胃，“五脏不足，调于胃”；“虚不受补”的情况下，也要首先顾护脾胃；运用补药养生时，常应配以调理脾胃之品。

为什么我们要这么注意中药的性质呢？中药不是多吃无妨，不像西药那样有各种副作用吗？不少人认为中医中药大多数源于天然的动植物，比起化学药品来其药性平和而安全，不会发生药物毒副作用。其实不然，中药亦有毒性。中药的毒性是它的偏性，但不是说吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中药；人参是大补药，若乱服也能杀人。关键看你怎么用。药有寒热温凉平、辛甘酸苦咸之偏性，人有气血阴阳、寒热虚实体质之偏颇，中药治病是以药之偏性纠正人体之偏颇。如阴虚内寒体质者，当用温热药补之，阳盛热甚者，当用寒凉药清泻之，使人体内环境恢复平衡，即中医所说的“阴阳平衡”，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精神乃绝”。

有人说中药“补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”这更是一种误解，就拿人参为例，人参可算是补药中最常用的药了，但人参可不是任何人都可任意服用的。对于年老气虚体弱患者，人参不失为滋补佳品，特别是野山参，有


时是急救良药，挽人生命于顷刻之间；但对年轻力壮、内热旺盛、高血压者来说，人参轻则可以使其鼻血奔流，重则置人非命。

何况中药当中还有好多靠配伍、靠炮制减弱其药性的毒性比较强的药物，如砒石、水银、雷公藤、生附子、生半夏、马钱子、生草乌、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用时当慎之又慎，千万别听信什么偏方秘方，防癌抗癌、长生不老而以身试毒，则祸不旋踵。

下面就浅谈一下中药养生法。药物养生是指利用药物来调整机体状态，以增进健康、延缓衰老的养生方法。具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。 中医认为，人之所以长寿，全赖阴阳气血平衡。运用方药养生以求益寿延年，其基本点即在于调理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其恢复动态平衡状态。衰老是个复杂而缓慢的过程，任何益寿延年的方法，都不是一朝一夕就能见效。药物养生也不例外，不可能指望在较短时期内依靠药物达到养生益寿的目的。因此，用药应缓慢得到功效，要有一个渐变过程，不宜急于求成。如果不明白这个道理，则欲速不达，不但无益，而且有害。这是药物养生中应用的原则，也是千百年来，历代养生家的经验之谈，应该予以足够的重视。根据中医养生实践，一般常用的养生中药分为补气类、养血类、滋阴类和补阳类四种。

1．补气类中药主要有：人参、黄芪、党参、茯苓、山药、薏苡仁等。 2．养血类中药主要有：熟地、何首乌、龙眼肉、阿胶、当归、枸杞子等。 3．滋阴类中药主要有：沙参、玉竹、黄精、麦冬、天冬、桑葚、女贞子等。 4．补阳类中药主要有：鹿茸、菟丝子、肉苁蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。 这里我着重讲一下人参跟何首乌的养生作用。 人参：多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候，多生长于昼夜温差小的海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。由于根部肥大，形若纺锤，常有分叉，全貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”，是闻名遐迩的“东北三宝”（人参、貂皮、鹿茸）之一，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。 性味归经：性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经、心经。 功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

主治：劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之症。 服用宜忌：

1、人参不可滥用。人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药，妄用该品。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品，以为吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。 2．忌饮茶。服人参后，不可饮茶，免使人参的作用受损。 3．无论是煎服还是炖服，忌用五金炊具。

4．人参忌与葡萄同吃营养受损，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

5. 无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好;

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