冬季养生粥做法及功效

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冬季养生粥做法及功效

导语：冬天里是养生的最好的季节，冬季养生粥做法及功效是什么呢。



大多数的朋友都知道在冬天养生好处多，尤其是食疗方面，人们都说冬季进补，开春



冬天里是养生的最好的季节，冬季养生粥做法及功效是什么呢。大多数的朋友都知道在冬天养生好处多，尤其是食疗方面，人们都说冬季进补，开春打虎。这个意思就是冬天时进补最好，春天的时候身体就变的特别好。最常见的养生就是我们在生活中最普通的食材，下面就和想养生的朋友说说冬季养生粥做法都有哪些及功效。1.莲实美容羹制作方法：





材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。





(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。2.补血美颜粥制作方法：



(2)再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。







材料：川芎3g，当时6g，红花2g，黄芪4g，粳米100g，鸡汤适量。





(1)将米洗净;

(2)用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

(3)将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。









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