引导内向的孩子学会交友

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引导内向的孩子学会交友

高颖



11岁的小曼和父母一样，天性内向害羞。她总是安静地在家看书或是摆弄一些小玩意儿。开始，父母觉得孩子这么乖巧，实在很省心，后来他们发现孩子有交朋友的困难，甚至发现小曼都不太愿意和妈妈出门。



有一天，妈妈鼓励小曼：“虽然大家都说你太害羞，可是我和你爸爸都相信你，你会与小朋友很好相处的，也会有很多好朋友。试试看，好吗？”“好呀。”小曼的声音小得像蚊子一样。



“那好，我们就从大声说话开始。”妈妈建议她。小曼重新回答妈妈的问题，这次将音量提高了一些。“很好，妈妈喜欢你大声说话。”妈妈称赞小曼。



如果一个孩子很黏父母，不敢和旁人的目光直接接触，刻意和别人保持身体上的距离，或者在陌生的团体里几乎不讲话，可能就是真正的害羞了。一个孩子面对陌生事物所采取的应对态度，和他的天生气质和个性有很大关系。许多研究显示，一个害羞的孩子经过辅导和训练，可以变得不那么害羞，但是和天生外向活泼的孩子相比，还是会显得沉默内向。



爸爸妈妈拟定了一个计划，鼓励小曼放学后请朋友到家里玩，或是去朋友家玩。一开始，小曼很不情愿执行这个计划。可是只要她完成这个计划中的任何一个小目标和行为，爸爸妈妈就积极鼓励和赞美她，或者送给她需要的东西作为奖赏，让她感到轻松。



有时候，小曼失信没有邀请朋友到家里，妈妈便会依照约定惩罚她。妈妈会心平气和地说：“你怎么没有请同学来家里玩呢？你答应的。既然你没有做到，就要尊重我们的约定，今天不可以看电视。”



小曼的老师也知道这个行动计划，在学校也用相同的方法来教导小曼。只要小曼回答问题能够大声或是主动举手回答问题，老师就会奖励她，并用联络簿和父母保持联系，告知小曼在学校的情况。



小曼至今虽然还是内向，但是她对自己越来越满意，也越来越有信心表现大方的行为了。



专家指点



在这个案例中我们可以总结出一些帮助孩子克服害羞的原则和方法。



1．父母要以身作则。如果父母也是内向不善交流的人，可能已经从以往的经验中学到了一些克服害羞的方法。因此，孩子在场时，父母不妨主动找别人谈


话，眼睛正视对方，肢体自然地与对方亲近，为孩子做具体和潜移默化的示范。平时也可以和孩子分享害羞的经验，例如在哪些时候你会害羞以及克服的方法，增强孩子克服害羞的信念。



2．练习社交行为。面对社交场合，孩子常会有压力，不妨先设想、练习在社交中如何应对。例如明天同学要来，想一想他们来了以后我们要做些什么，然后和孩子一起游戏演习每一个细节。



3．冒险行为的示范。害羞的背后通常隐藏着恐惧和害怕。如果家长能鼓起勇气，做一些冒险的事情，可以帮助孩子认识他的恐惧。例如，你可以告诉孩子：“我刚打电话给电视台，问他们广告中提到的厨房用具。虽然对方说记很和气，不过因为我不认识他，所以还是好紧张。”或者告诉他：“那个人在电话里的声音听起来很不耐烦，让我有点害怕。可我还是要把话说完，我不能让他影响我。”这个例子示范了面对被拒绝的勇气和能力。冒险行为也可以通过游戏来进行。比如父母可以和孩子一起在家中玩“扮妖怪”等有趣的游戏，和孩子一起体会刺激但有趣味的感觉，从而减轻孩子的恐惧感。因为孩子会体会到“妖怪自己也害怕呢”。



4．减轻被拒绝的恐惧。被拒绝是害羞孩子最害怕面对的情形之一。父母可以让孩子练习用不同的思考角度来面对拒绝。例如：“听到小梅对你那么不礼貌，我觉得好难过。不过她对你这么不礼貌，也许不是你的问题，而是她待人的方法有问题。这不是你的锚，只是她自己不知道而已。”



另一个疏导的方法是食物类比法。例如：“如果有人不喜欢你，你就把自己当成一颗绿菜花，告诉自己，这不是你的错，他们只是不喜欢吃绿菜花罢了。”这个比喻可以让孩子了解，每个人都不可能被所有人喜欢，所以不被某些人喜欢没什么大不了的。



在这个过程中，父母要接纳孩子害羞的本性。由于害羞是天性，我们必须接受一个事实：父母可以帮助孩子改变害羞的行为，却不可能完全消除他心中的恐惧和害怕。因此，还要帮孩子减轻被拒绝的恐惧。



5．小目标的行动方案。害羞有许多不同的外显行为，要改变它，最好的方法是把每个单独的行为作为小目标来处理。如果孩子不敢和别人有目光接触，就赞美他：“我发现和你说话时你看着我呢，这对你来说有点难，可一般人郁比较喜欢这样。”这个说法可以让孩子具体了解哪个行为是被赞赏的，为什么这个行为很重要。当一个个小目标，比如目光接触、打招呼、谈话，与人亲近等等，都被分别提醒、鼓励、奖赏叫，孩子的这些行为就得到了强化，就会重复这些动作，如果父母再予以鼓励奖赏，达成目标的可能性就会大大增加。



6．不要给孩子心理暗示。孩子在改善行为的过程中，父母注意不要给孩子贴上“害羞”的标签。比如他在别人面前不开口时，父母说：“他就是这样害羞。”这等于在暗示孩子做出符合“害羞”两个字的行为。和孩子讨论他的行为时尽量说某项行为很害羞，而不要说他“一向很害羞”或“就是害羞的人”。同


时，不要强迫孩子。如果孩子很害羞，强迫他去面对害怕的事物和情境，不但不会让孩子变得勇敢外向，万一他真的被取笑或忽视，会让他更确信自己不被他人接受，结果适得其反。

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