【儿童记忆力训练】提高孩子记忆的5大方法

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【儿童记忆力训练】提高孩子记忆的5大方法

1、明确任务是编织记忆网络的出发点

复习时，我们必须清楚地设定记忆的任务。心理学家做了一个实验；让两个人把演讲内容传达给同一个人；对另一个人没有要求。后来，我们检查了两个人对语音内容的记忆效果，发现其中一些人的记忆效果比后者好得多，因为前者有一个清晰的记忆任务。 2、复习是对记忆细胞的不断提醒

记忆的遗忘规律告诉我们，学习后遗忘的速度随着时间的延长呈现出不同的变化。在学习后的第一段时间里迅速忘记。学习之后，你会在一小时内忘记将近50%，在一天内忘记70%。如果你一个月不复习，你只能记住大约20%的内容。

因此为了防止学习后大面积的快速遗忘，就必须在最短的时间内，及时复习巩固。趁热打铁，才能花较少的时间达到最佳的效果。如果在学习之后，间隔很长时间才进行复习，或在复习一遍之后，时隔很久才进行第二轮复习，那么再次复习是在几乎完全忘记以前内容的情况下进行的。这样复习既不经济，又没有效率。 3.理解是记忆的加速器

就方法而言，记忆可以分为意义识别记忆和机械识别记忆。所谓意义识别记忆，说白了就是对知识先理解、后记忆。而机械识别记忆是依靠一遍遍重复的方式来进行的记忆。这两种记忆的区别显而易见。意义识别记忆，由于理解了知识的内容，搞清楚了知识的内在关系和规律，所以不但记得快、记得牢，而且回忆起来也会准确而迅速。也就是说，意义识别记忆有利于提高记忆的敏捷性、牢固性、正确性和准备性。

使用意义识别记忆时需要特别注意的一件事。这是为了理解，而不是记住。一些学生认为，意义识别记忆就是记住知识的意义。这是非常错误的。意义识别记忆的正确含义是通过理解知识的意义来加速和增强记忆。因此，即使你理解了知识的意义，你也应该记住它。在此基础上，你应该仔细记住知识的细节。这是第一次。 有些知识不具有明确的意义怎么办？

例如，加拿大和墨西哥是与美国接壤的两个大国。这种知识没有太多的意义去理解。事实上，我们需要掌握的大部分知识并没有太多内在意义。换句话说，很多知识的表面信息就是它的意义。那么，对于这些知识，我们应该如何使用意义识别和记忆的方法呢？ 方法主要有两个：

首先是扩大知识记忆的范围。也就是说：把与之相关的知识放在一起作为记忆。例如，加拿大和墨西哥是与美国接壤的两个大国。那么，与美国接壤的小国是什么？这两种知识


是一起记住的。一方面，我们可以利用两种知识之间的意义关系，分别加强对两种知识内容的理解和记忆；另一方面，你也可以记住两个知识。

第二，是创造出知识的意义。有些人是怎么在几天之内记住圆周率小数点后几百位数字的？那时因为他们把那一连串毫无疑义的阿拉伯数字，通过联想等方式产生出意义来。这种方法并非只有记圆周率才有用。最普遍的一个例子，就是我们在选择电话号码是，愿意选择数字之间有意义的那些号码。为什么？――好玩，有意义，也好记。如果我们象在电话号码数字间寻找意义那样，去创造知识的意义，那么意义识别记忆就容易实现了。 4.记忆的节奏：记忆，试着默默地背诵，再次记住，再试一次

在学习中，采用学习与尝试回忆相结合的方法，效率和效果会提供很多。如果你有记不牢、忘得快的毛病，那么这个方法对你就更加有效。具体做法是：先将知识学上几遍，然后试着回忆；接下来，再对照检查有哪些东西对没有记住或记忆不全，然后再回忆，一直到彻底记住为止。

这种方法实际上使用了反馈增强的原理。我们都有一个经验：如果你想把一幅画画好，你不能一口气把它从头到尾画出来。但是在绘画的过程中，我们应该经常停下来观察，给出反馈，并做出一些修正。记忆是一样的。这叫做努力回忆。提高记忆效率，节省学习时间；它还可以不断增强记忆的针对性，避免遗漏，也可以出现他们已经记住但不知道的现象。

这种方法比单纯反复阅读的记忆质量和速度要高得多，而且当用于阅读的时间（或遍数）与用于尝试回忆的时间（或遍数）之间的比例为1：4时，记忆效率最高。

在学习过程中，学生可以采取各种反馈方法来回忆和检查自己的学习。例如，你可以使用阅读、回忆、提示等。

a、阅读与背诵相结合。前面提到，阅读与背诵相结合的学习方式比单纯依靠重复的学习方式效果要好。那么学生在复习过程中，就应该是采取一边阅读，一边回忆的学习方式。

b、 回想起来。回忆也是检查背诵效果、防止遗忘和增强记忆的有效手段。在背诵完一段复习材料后，每隔一段时间或在从事其他活动的过程中，回忆刚才的记忆内容，大声背诵重点内容。被遗忘的内容将是下一次审查的重点。

c、提示。将学习材料背过几遍后，交给另一个人，由对方任选其中的内容提问。背诵过程中回忆不出来、或回忆怀精确的地方由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。提问时可以打乱学习材料的先后顺序。

5.记忆位置：容易忘记，先记住一篇古文，最容易记住的是开头，然后是结尾。最难记住的是中间部分。


心理学上将这种由于位置不同而导致不同记忆效果的现象称为系列位置效应。我们在学习时间上、空间上都存在系列位置效应现象，即最先学的和最后学的容易回忆，中间学习的内容却很容易忘记。

为什么会有一系列的位置效应？这是由于前向抑制和反向抑制的存在。前摄抑制是指先学习知识对后学习知识的影响。例如，文章的中间内容对文章末尾的内容的影响是主动抑制。倒装抑制是指后期学习知识对第一学习材料的影响，例如文章中间部分对文章开头的影响。由于文章开头没有主动抑制，并且受到反向抑制的影响，中间部分的记忆效果较差。

所以我们在学习和记忆时，要充分这种位置效应，提高我们的学习效率和效果。主要的方法有：

对于一个学习和记忆的内容来说，因为中间的知识是最容易忘记的。然后，如果逻辑前后知识之间的关系不完整，那么中间的知识可以提到前面去记住。

如果知识之间存在着严密的前后逻辑，那么你可以多花一些时间在中间的知识上。 2.在安排当天的学习内容时，你也可以定期更换职位。这样可以保证每一个学习内容的学习效率和效果。

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