怎么保养卵巢 使其减缓衰老的速度

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怎么保养卵巢 使其减缓衰老的速度

女性在三十多岁的时候身体开始出现变化，各方面能力有所下降，此时的女性卵巢功能会有所下降，如出现卵巢功能衰退严重的情况下，即被称之为卵巢早衰。伴随 而至的是月经不调、皮肤干燥有斑，甚至于出现绝经等现象。据调查现代女性中卵巢早衰发病率越来越高，并且年龄辐射不同年龄段，有逐步年轻化的趋势，但作为 女性应如何保养卵巢延缓衰老呢

日常生活中习惯对卵巢的保养也起着很重要的作用的，是需要非常的注意的： 1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。 5、维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，有效起到保养卵巢抗衰老的功效，大家应该多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。

6、补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。

7、女性还可以每天坚持运动。运动不但能够增强女性体质，还能够帮助女性释放压力，愉悦心情，能够达到保养卵巢的效果。女性如果不想做太剧烈运动的可以选择瑜伽运动，每天大概坚持一个小时，不但能够减缓卵巢的衰老速度，而且身材以及心态都会有很大的变化。

卵巢对于女性来说是非常重要的一个器官，想要让自己越来越年轻，延缓衰老的进程，就要做好


卵巢保养。卵巢保养不需要耗费多少金钱，只需要在生活中用心就可以了，养成一些良好的习惯，改正一些不好的习惯，就能达到保养的目的。

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