中药泡脚,最实惠的养生

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中药泡脚，最实惠的养生



我国传统中医认为：春天泡脚，开阳固脱；夏季泡脚，暑理可祛；秋季泡脚，肺润肠蠕；冬季泡脚，丹田湿灼。现代科学也早已证明，足部有与人体脏腑对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服药物。

泡脚的方法：

1.最好用木盆，因为木盆保温效果最佳，而且，天然的材质令双脚更加舒适。水温以40度左右最佳，水的高度要没过脚踝。

2.水放好后滴入6—8滴精油，用手搅散，然后放入双脚，泡20分钟以上。

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精油的功效：

薰衣草：减压排毒，有效改善失眠状况；抗菌消炎，对香港脚，灰指甲有很好的治疗效果。降压，对高血压有很好的辅助疗效。

柏树：促进循环，改善静脉曲张，手足冰冷症状，滋补女性生殖系统，改善痛经，腰背酸痛等。

柠檬：促进白细胞生长，增加抵抗力，对感冒，发烧有很好的理疗功效，另外有效改善足部疲惫，酸痛和汗脚。

生姜：滋补肠胃系统，对慢性肠胃疾病有非常好的理疗效果；改善疼痛，对风湿，关节炎效果显著。

紫苏：滋补神经，尤其对于神经衰弱是很好的滋补剂，有效改善因神经衰弱引起的失眠，健忘，焦躁等状况提高记忆力和脑神经细胞的活力，建议长期从事脑力劳动者经常使用。

天竺葵：调节内分泌，平衡全身激素水平。对由于内分泌紊乱造成的慢性病，皮肤色斑等有很好的功效。

适合长期泡脚的精油还有很多，举不胜举，因篇幅有限只能写这些让大家对精油有一个大概的了解。

泡完脚后如果有时间和精力，可以对足底进行短时间的按摩，方法是：用手掌摩擦脚底到发热为止，再摩擦脚跟至发热，然后搓揉脚背，脚踝，由内而外，力度由浅至深，节奏慢--快--慢。只要每天坚持，几个月就能感觉到自己身体发生令人惊喜的变化。

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一、泡脚治病的原理

热水浸泡双脚，具有促进气血运行，温煦脏腑，通经活络的作用，从而起到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，使人体感到轻松愉快。

二、泡脚疗法的特点 1．安全无毒副作用。 2．无痛苦。 3．有效方便。 4．经济实用。 三、泡脚方法






1．水的选择：受污染的水源不应作为泡脚水的水源。 2．水的温度：38～43℃

3．器具的选择：以木质盆为好，无害、安全、保温性能好。盆的高度最好能超过20cm（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。

4．时间：每次30~45分钟，每天一次。

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四、注意事项 1．忌空腹泡脚 2．忌餐后立即泡脚 3．儿童不宜 4．忌泡脚当风 5．忌水温太高

6．忌用力搓擦皮肤。 7．不宜在旅行期间泡脚

8．以下疾病者：感染性疾病发热期；皮肤局部感染；开放性软组织损伤；传染性疾病；上消化道出血；月经过多者；严重的脑血管疾病及精神病人；极度疲劳及醉酒；孕妇；足部皮肤有破损及烫伤着。

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五、常见疾病足疗法 1．感冒

（1）荆芥穗板蓝根水

配方：荆芥穗10g、羌活10g、白芷10g、板蓝根35g、前胡15g、杏仁10g、黄芩15g、生石膏35g、淡豆豉。

制用法：将上药用温水浸泡15分钟，微火水煎约20分钟，水煎2次，每次煎取药液150200毫升，合并药液加开水2500毫升熏蒸双脚，待水温适宜时泡洗，每日3次，每次30分钟。

功效：祛风散寒，清热解毒。 （2）桑叶菊花水

配方：桑叶30g、菊花15g、独活、升麻各6g、黑山栀、薄荷各10g。

制用法：将上药水煎沸2分钟，去渣取液入洗脚水中，温泡双脚，每次40分钟，每日2次。

功效：疏散分热。 2．失眠（10天）

（1）配方：黄芪30g、白术、陈皮、党参、当归、甘草各9g，升麻15g、柴胡12g。功效：补中益气，疏肝解郁。

（2）配方：荷叶、丹参各25g、红花10g、川椒5g。功效：宁心安神。

（3）配方：生黄芪30g、党参、陈皮、白术、夜交藤各20g、杜仲25g。功效：补益气血，安神。

3．高血压（20天）

（1）石决明20g、黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、牡丹皮、乌药、独活各10g。功效：平肝潜阳，降压。

（2）槐米100g、野菊花80g、苦丁茶5g。功效：滋补肝肾，软化血管，清热降压，主

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