心态调整的九种方法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《心态调整的九种方法》，欢迎阅读！

Word文档

心态调整的九种方法

心态调整的九种方法

所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才是我的最爱?什么才是我最为珍贵的.东西?什么才是我真正追求的东西?我如何定义胜利、快乐和美妙?

在职场中拼斗中拥有好的心态是特殊重要的，那您知道职

这些问题问清楚了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，

场心态如何调整吗?下面我就为大家介绍下职场心态调整九种方法：

每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然



就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

职场心态调整方法1：自我调整

法国作家雨果曾说过："思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。'你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以转变心情;你不能选择容貌，但可以呈现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今日。你不能转变别人，

有效的方法，便是去了解、把握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读

你只能转变自己。全部这些的关键就是主动主动地调整自己的心态。

人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一

因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的

旦"会了'、"熟了'、"清楚了'，能力提高了，你的自信念自然会增添，成就感自然

动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到胜利时要看到胜利后面的失败。总

会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择主动的应对心态。有专家商量，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的看法不仅会平息由环境压力而带来的紊乱心情，也较能使问题导向主动正面的结果。

如何?'"我真的是一个马虎的人吗?'"我真的是责任心不强吗?'等等。这样的想法并

职场心态调整方法2：精神超越

非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会

卡耐基说："我特殊信任，这是获得心理清静的最大隐秘之一要有正确的价

找到问题的真正症结所在。

值观念。而我也信任，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以马上消除。'人为什么会产生苦痛、担忧和迟疑、彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是

应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己

说，自己没有清晰的价值观和人生定位。

1 / 2



职场心态调整方法3：提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟识、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担忧自己被淘汰。那么，缓解压力和削减担忧的最直接

职场心态调整方法4：理性反思

理性反思就是主动进行自我对话和反省。对于一个主动进取的人而言，面对压力和不良心情时可以自问，"假如没做成又如何?'"假如真的像别人说的那样又

同时，养成记心情日记也是一种简洁有效的理性反思方法。它可以关怀你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以觉察你是怎么


Word文档

阳光的心情。

职场心态调整方法5：建立平衡

首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应当单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，我们还有更队多的比这些更重要的东西，比方：健康、家庭、孩子、兴趣、学习、伴侣、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗胜利标准的奴隶。其次，我们要主动管理自己的心情，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的心情带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心清静的绝好方式，选择适合的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你宠爱的方式并建立理性的习惯，慢慢体会它对你身心的裨益。 职场心态调整方法6：管理时间

现代职场人士时间总是不够用，缘由在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以"工作狂'为荣。时间管理的关键是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。在进行时间支配时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会"弹钢琴'。对工作要有前瞻能力，把重要但不愿定紧急的事放到首位，比方做准备、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。假如总是在忙于救火，那将使我们的工作永久处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。 职场心态调整方法7：加强沟通

平常要主动改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，留意与配偶、孩子、父母的情感沟通。在压力过大或心情不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、伴侣或家人的关心，不要试图一个人就把全部压力与苦痛都承担下来。要

2 / 2



筹建自己心情的蓄水池和支持系统，胜利时有人共享，挫折时有人倾诉。 职场心态调整方法8：保持健康

健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充分完好的睡眠，保持健康和养分等，这些都应当纳入我们平常工作与生活的准备之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，关怀你抵抗压力与消极心情的侵袭。

职场心态调整方法9：把握今日

压力与消极心情的产生都有一个相同的特质，就是突出表如今对明天和将来的焦虑和担忧。而要应对压力，削减消极担忧心情，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好预备的最正确方法就是集中你全部的智慧、热忱，把今日的工作做得尽善尽美。"昨天是张作废的支票，明天是张信誉卡，只有今日才是现金，要善加利用。

本文来源：https://www.dy1993.cn/Tnbx.html