如何真正提高情商

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如何真正提高情商

在事业成功、幸福感获得等方面，情商比智商更重要。

无论做什么或说什么，情商低的人都无法实现或完成自己的目标，甚至与自己的利益和目标背道而驰；

而情商高者无论做什么事说什么话是以自身的目的为出发点的，至少不会损害自己的利益。

很多游客都说我为什么花这么多钱买她，而她总是不接受我。这些访客使用了错误的方法。例如，一个女孩需要一个苹果，但他用自己所有的积蓄给她买了一辆橘子车。当然，她不想要。当然，她拒绝了你。游客总是以一种好的方式追求它。为什么对方会接受呢？ 目的是追求到，行为却推向了反面，这就是很明显的情商低。 什么是情商？

“情”指的是情绪，情感，emotion. 商是测量系数

简单说，情商高低，就是一个人在情绪情感方面能力的高低。

情商的关键点包括：识别自己和他人情绪的能力，区分不同情绪的能力，正确描述情绪的能力，以及使用情绪线索指导思维和行为的能力。

当我们羡慕别人高情商的时候，有没有发现“高情商”的人都会很淡定、从容或机智，这并不是简简单单就能模仿到的呢?因为容易被观察到的“高情商”言行，是情商在“引导思考和行为”方面的外在表现。仅仅靠模仿来表现自己，是完全并不能提高自己的情商，更容易变成“抖机灵”。

人类70%的情感表达来自表达。虽然有些人既不高兴也不生气，但他们不能假装看着自己的眼睛。例如，当你说一半的时候，你会注意到对方的表情在变化，眼睛没有反应。然后你应该反思你的表达是否有问题，及时发现问题，调整你的口语思维，提高情商，并从识别他人的表达开始。

另外很多人与人交流的时候都喜欢沉迷自己的表达当中，不管对方的回应，这样很让人不满。总是在不是当的场合说一些不适当的事情，对于对方来说也是一种压力，一个在聊天中总是制造尴尬的人和一个在尴尬过程中制造话题的人，哪个是情商高哪个是低，这就很容易看出来了

情商低的人是无法控制自己情绪的人，所以我们都需要正确理解自己的情绪。例如，你可能会注意到，当你到达办公室时，你会感到焦虑，有很多工作要做，有太多事情要做。


注意这种感觉，告诉自己，“这是焦虑。”当你经过一位同事的房间时，你可能会注意到你很舒服，因为这位同事是你的好朋友。注意这种感觉，告诉自己：“很舒服。”这个练习的关键是关注你的感受。

说出这种感受的名字，然后察觉这些感受对身体有怎样的生理反应，我们就能决定自己想要如何表现。比如，留意到和领导说话时的焦虑，我们可以做个深呼吸，放松肩膀。并说出情绪的名字，

问自己以下问题：“我一直有这种感觉吗？什么时候开始的？与其他领导人交谈时我是否感到焦虑？为什么这个人会刺激我的焦虑？这种焦虑来自哪里？”

这个练习的目的不是深挖你的精神世界，而是把问题、质疑与好奇加入自己的情绪体验。这能减轻情绪对你的支配，同时可能启发情绪体验中某些有帮助的东西。

事实上，每个人要克服的最困难的人总是他自己，因为人是由激素和其他液体控制的生物，所以很难学会控制情绪。

控制自己的情绪的最终目的，是为了给别人想要的回应。如果对方对你说什么，你总是喜欢第一时间否定，那是多令人讨厌的一件事。

每个人都渴望被认可，没有人喜欢被否认。一旦你否认，对方很可能会站在与你相反的方向，开始争论。这样的争论对双方的关系毫无意义。你有没有发现，权力越大的人，就越不会直接否定别人？如果你想否认其他人，你可以（好吧，是的，但另一方面，这个会更好）从肯定另一方开始，这样讨论就可以继续。

不管情商还是智商，我们最终的目的都是价值最大化，把事情办成，就是情商高了，比如，你做死一天活，你很想休息，但是你女朋友却需要聊天。 你心里一定觉得这个女人根本不体贴我。她可能很生气，挂了电话。

但是如果一个情商高的人，会用一个让人舒适的方法“虽然明天还要早起赶报告，但是很久没有陪你聊天，再聊五分钟吧”我相信这样子的回复，懂事的女孩也会心满意足的让你睡觉，不纠缠。

女人往往不讲道理。他们只是看你的态度，而不是他们真正想要的。

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