体育课基本要素

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体育课基本要素

从结构上划分，体育课由准备部分、基本部分、放松部分三个部分构成。准备部分的主要目的是集中注意力，使机体动员起来，预防运动损伤，为紧张的身体活动做准备。从内容上看，准备部分一般包括慢跑、一般性和专门性的体操等内容；从时间上看，一节40分钟的体育课，准备部分的时间以5-8分钟为宜。基本部分的主要目的是通过1-2个教材，促进身心健全发展（发展身体、培养道德意志品质）和培养终身体育能力（体验运动的乐趣），一节40分钟的体育课，基本部分的时间以30分钟左右为宜。放松部分的目的是让学生舒缓一节课的大肌肉活动带来的肌肉和神经的紧张，放松身心。放松部分一般以拉伸全身大肌肉、关节韧带的放松的活动为主，从而更好的促进堆积在肌肉中的乳酸等代谢物的消除。一节40分钟的体育课，放松部分的时间以5分钟左右为宜。

在本专题中，我们阐释体育课三个组成部分的重要意义，以及在各个部分应做哪些活动等。在此基础上，我们还以1节体育课为案例对其进行了分析。希望通过本专题的学习，为教师上好体育课提供有益的参考。

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