秋季养身篇

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秋季养身篇

佚 名

【期刊名称】《农业工程技术：农产品加工》 【年(卷),期】2007(0)9

【摘 要】秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味，钦食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状，应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。

【总页数】3页(P57-59)

【关键词】秋季;养身;植物性食物;养生保健;饮食保健;代谢平衡;肺气;矿物质 【正文语种】中 文

【中图分类】R212;TS972.1 【相关文献】

1.秋季养身之关键 [J], 钱伟 2.秋季调养身心四要诀 [J], 3.秋季养身之关键 [J], 钱伟


4.润燥秋季养身之关键 [J], 李刚 5.秋季养身续篇 [J],

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