育儿知识-5方法纠正宝宝重口味

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5方法纠正宝宝重口味

'宝宝对食物口味的喜好，大多是从小养成的。若喜欢吃重口味食物，如甜食，容易造

成蛀牙、肥胖及

偏食

习惯;有太多调味料食物，则钠的摄取量过多，易使血压较高，对肾脏造成负担。因此

从小养成均衡营养、不偏食的习惯，宝宝才能健康成长。



哺喂母乳的妈妈，在宝宝4～6个月大、咀嚼吞咽功能逐渐成熟时，可逐渐开始给宝宝

添加辅食。一开始的辅食添加很重要，会左右将来宝宝的饮食习惯。



哪些食物属于重口味

对宝宝来说，哪些食物是属于重口味的食物呢?生鲜食物中，有些食物含有特殊的气味，

如大蒜、洋葱等。这些食物在未加任何调味料的烹煮下，可能就 会产生一些较重的气味，因此对宝宝而言，就可称之为重口味食物。除去那些会产生特殊气味的食物，大多数的生鲜食材，在经过调味料的烹煮后，无论是为了增加 咸味的盐、酱油、蚝油或是增加口感的甜辣酱、番茄酱，甚至是辣椒酱等，凡是加入了调味品的食物，对小宝宝而言也都是重口味食物。



那市售的加工食品呢?


不用说，对宝宝而言，也属重口味食物。因为加工食品在其制造过程中，大多都会加以

盐调味，因此，也属重口味食物。



由上述可知，对成人而言，添加了调味品的一般口味食品，对宝宝而言，就是重口味食

物了。因为小宝宝的味蕾尚未发育完全，感受性较强，对我们而言有一点点口味的食物，对宝宝来说就是口味重的食物了。



重口味食物影响宝宝健康

一般而言，对刚开始添加辅食的宝宝来说，酸甜苦辣4个口味中，他们会较偏爱甜的

口味，而对于爸妈所添加的辅食，并不会特别喜欢或讨厌某些食物， 他们一般是全盘接收的，就看父母给他们什么食物了。如果您的宝宝在吃辅食时，对某些食物有排斥的情形，那可能要先思考，您先前所给的食物是否添加了调味 料，养成了宝宝的重口味，导致宝宝不吃较清淡的食物呢?



从小就喜欢吃重口味，长大后口味是会越吃越重的，调味料也会越加越多。调味料中多

含有钠，而钠的摄取量过多，会导致血压较高的情形。宝宝的生理系统尚未发育完全，在还小时就摄取那么多的钠盐，会对他们的肾脏造成过多负担，因为钠的排泄主要是由肾脏排出的。



再者，食品添加物中的糖若吃太多，容易养成宝宝以后喜欢吃甜食的习惯。喜欢吃甜食

的影响可就更多了，可能会造成蛀牙;含糖食物通常热量也较高， 会给人体带来过多的热量，

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