浅谈小儿日常保健推拿

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浅谈小儿日常保健推拿

作者：杨倩

来源：《商情》2020年第17期

【摘要】近年来，小儿推拿作为一种纯天然绿色疗法，越来越受到大家的认可。俗话说“预防大于治疗”，这句话用到孩子身上更为合适。中医讲，小儿为稚阴稚阳之体，脾胃功能尚未发育完善，稍有不慎就会生病，孩子遭罪家长跟着也担心。本文讲述的日常保健手法，能够增强孩子的抵抗力，预防小儿常见病，对小儿的身体强健起着非常重要的作用。 【关键词】小儿推拿 日常保健 健脾 清热 一、健脾益胃推拿法

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。只有脾胃功能好了，才能更好的生化气血。气血旺，免疫力就会增强，孩子才能更好的抵御外邪。中医讲：正气存内，邪不可干。平时没事的时候，我们就可以给孩子多做做保健。如补脾经、摩腹、按揉足三里、捏脊等，在穴位上按按捏捏，就能增强孩子的身体素质，让孩子身强体壮。

1、补脾经。位置：拇指挠侧缘从指尖至指根成一條直线。手法：用拇指指腹从孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：补脾经可以健脾益气，增强孩子的消化功能。 2、摩腹。位置：整个腹部。手法：家长以右手中间三指顺时针摩孩子腹部3分钟。原理：中医认为，脾胃是气血生化之源。摩腹法通过健脾助运，达到培补元气的作用，从而有益于全身保健。

3、按揉足三里。位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外旁开一横指处，左右各一。手法：用拇指指腹按揉本穴50次（两侧同时操作）。原理：足三里为常用的保健穴位，有健脾和胃，补中益气的功效，经常按揉能使孩子身强体健。

4、捏脊。位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至尾椎成一条直线。手法：由下而上提捏孩子脊柱旁1.5寸处3-5遍，每捏三次向上提一次。原理：中医认为，孩子抵御外邪的能力弱，难免阴阳失调。捏脊可通过刺激督脉和膀胱经，调理阴阳、健脾理肺，从而达到提高孩子免疫力的作用。

除了这些保健手法，多给孩子吃些强身健体的食物也是必不可少的。如胡萝卜、菜花可增强孩子的抵抗力;黑豆补益气血，强身健体;牛肉可以补充维生素和锌元素;小米可健脾益胃，有助于消化等。


二、清热退热推拿法

孩子晚上睡觉爱出汗，总是蹬被子，手心、脚心发热，嘴唇发干爱喝水，舌尖发红，小便比较黄，这是孩子体内有实热，这类孩子稍微一着凉很容易感冒咳嗽、发热。当务之急就是清火。平时的时候，给孩子多做做推拿，能够帮助孩子清除体内的实热，避免很多疾病的困扰。下面就针对体内有热的孩子，总结出了三种保健手法。

1、掐四横纹。位置：掌面，食指、中指、无名指、小指拿侧近端指关节处。手法：用拇指指尖掐孩子的四横纹处5次，力度以孩子能承受为准。原理：掐四横纹具有清热除烦的功效。主治孩子热症，食积等。

2、打马过天河水。位置：前臂正中，腕横纹至肘横纹成一直线。手法：用食指、中指蘸水自孩子腕部一起一落的弹打，一直到肘部，同时一面用口吹气。原理：清热解表、泻火除烦。主治孩子外感发热、内热、烦躁、潮热等热性病症。这种方法具有明显的清热功效。由于这种手法比较有趣味性，就像跟孩子玩一样，所以孩子比较容易接受。

3、按揉大椎。位置：低头时，颈部最突出的地方是第七颈椎，下面的凹陷就是大椎穴。手法：用拇指指端在大椎穴上按揉，力度要适中（太轻起不到效果，太重容易损伤皮肤），以皮肤发红为度。原理：按揉大椎穴可提升人体的阳气，驱散侵人人体的寒邪，提高人体的免疫力。此穴有显著的退热功效，孩子发热、高热都可通过按揉此穴进行调理。

清除孩子体内的热，除了经常按摩以上穴位，适量摄人一些去火的食材也是必不可少的。如绿豆，清热解表，缓解孩子发热、烦躁等症状;苦瓜，清热去心火，可以配鸡蛋炒着吃，也能凉拌，味道清爽;莲子，去心火，除烦;梨，清热润肺，生津止渴。可熬梨水，也可蒸着吃。 三、健脾补肺推拿法

中医讲“肺为娇脏，所主皮毛，最易受邪”。五行生克中讲“土生金”，即脾为肺之母。孩子很多与肺有关的疾病都跟饮食不当有很大的关系。孩子脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育完全。脾是“母亲”，肺是“孩子”，“母亲”出现问题，“孩子”一定会受到影响。所以脾胃受伤，肺也会跟着受伤。相反肺如果受伤，也一定会影响到脾胃功能。我们不要等到孩子生病了才治疗，平时多给孩子做做推拿，就能起到很好的预防作用。

1、揉外劳宫。位置：手背，与内劳宫{耳付处。（内劳宫位于掌心正中，屈指时中指、无名指之间。）手法：用拇指端按揉外劳宫穴50-100次。原理：外劳宫有温阳散寒的功效。对于外感风寒引起的感冒、腹胀等有很好的调理作用。

2、补脾经。位置：拇指桡侧缘从指尖至指根成一条直线。手法：用拇指指腹从孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：补脾经可以健脾益气，主治孩子消化不良、腹泻。


3、清肺经。位置：位于掌面，无名指指尖到指根成一条直线。手法：用拇指指腹从孩子无名指指根到指尖直推100-300次。原理：清肺经有清热宣肺，化痰止咳，疏风解表的功效。主治孩子发热、感冒、咳嗽、痰鸣等。

4、掐揉二扇门。位置：位于掌背，中指指根两侧凹陷处。手法：用拇指指端掐揉二扇门50-100次。原理：发汗解表。主治孩子感冒发热。

5、按揉肺腧。位置：位于背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一。手法：用拇指指端按揉肺腧50-100次。原理：按揉此穴可补肺益气，止咳化痰。主治孩子感冒、发热、气喘等。

给孩子补脾补肺气，除了经常按摩上述提到的穴位，平时多食用一些健脾益肺的食物也是很有益处的。例如山药，可以健脾益气，培补中气;白萝卜，滋阴润肺，止咳化痰;胡萝卜，俗称“小人参”，含有多种人体需要的营养物质，能增强肺部的抵抗力;红枣，补脾益气血，养胃助消化;小米，口感香软顺滑，营养高，有补中益气，健脾益胃，和胃安神的功效。

结束语：幸福就是用双手把健康传递给孩子。我们应该好好运用推拿这个“法宝”，用我们的双手给予孩子最好的爱。每天几分钟，按按揉揉就能比孩子远离疾病。真诚希望我们都能够科学育儿，增强保健意识，掌握保健手法，让祖国的花朵都能健康快乐的绽放在阳光下。 参考文献：

[1]孙德仁.父母是孩子最好的推拿调理师[M].北京：中国轻工业出版社，2016：58-60. [2]袁辉.脾胃派小儿推拿[M].青岛：青岛出版社，2017. [3]何建成.中医学基础[J].北京：人民卫生出版社，2016. [4l王维群.营养学[M].业京：高等教育出版社，2001：23-25.

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