患有社恐的人没朋友的辨析题

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患有社恐的人没朋友的辨析题

戴好帽子、塞上耳机、看着手机，最好再戴一副遮住半张脸的墨镜才敢出门。生活中，你是否见过这样的“社恐”青年，又或许，你也是“社恐”人群中的一员？

“社恐”人内心其实很期待一段愉快的交流，所以会在社交时“讨好”对方。但“讨好式”社交的感受并不好，于是很多“社恐”便慢慢放弃了社交，越来越不愿意主动和外界接触。哪有人喜欢孤独，不过是害怕失望罢了。社交恐惧症人群的一个重要表现是在社交中无法获得认同感，或者说害怕在社交活动中得不到内心希望的认同。我们传统的教育方式更倾向于让孩子在交流中获得认可，比如在交流中得到老师的认可、亲戚的认可等，而不是鼓励孩子在社交中单纯地表达自我。这样看来，这就使得孩子们在长大后对获得认可的需求非常高，一旦无法在社交活动中获得期待中的认可，就容易产生回避心态。

“没有人是一座孤岛。拥有适当而舒适的社交活动是每个人都有的需求，当我们找到更好的与外界沟通交流的方式时，世界也会向我们展示更美好的一面。

当你是一个社会恐惧症患者，你发现自己没有朋友，那么想要拥有朋友就要尝试去打破自己这种不交际的现状，尝试从接触身边的人做起，和自己的同学和自己的亲戚父母和自己的弟弟妹妹去慢慢做一个接触，和他们尝试沟通，接下来我们可以慢慢扩大我们的交际圈去开始，和同学聚会和朋友聚会，去慢慢的发展自己的朋友圈，在这个过程中，我们一定要学会去总结经验，去尝试给自己心理安慰，让自


己更好的面对人群，这是非常重要的。所以，当你想要交朋友的时候，一定要敢于打破自己不敢去接触外人的现状，要慢慢的从身边人开始去尝试接触别人，去扩大自己的交际圈，通过自己的努力之后你才会发现其实交际没有那么困难，社恐也没有你想象的那么难克服。

一、尝试从接触身边的人做起：

我们可以试图邀请自己的亲人朋友来家里聚会，试图和你的弟弟妹妹，一些亲人朋友相接触，和他们聊聊天，请求他们的帮助都是可以的。在这段接触的过程中一定要切实的和他们进行沟通交流，努力尝试去和他们沟通想法，去寻找你们共同话题，这样才能慢慢的让你，知道沟通和聊天的技巧。首先我们也可以和自己的弟弟妹妹先接触，因为和孩子的接触可能会更加单纯，更加没有压力。所以一开始找年龄小一点的孩子都是可以的，但是一定要踏出第1步去尝试和别人接触。

二、慢慢扩大自己的交际圈：

当你开始和身边的人有接触，开始慢慢和他们有沟通和交流的时候，你会发现其实，交际并不是件让人无法接受的事情，这个时候我们就要慢慢有意识的去扩大我们的交际圈，和身边的邻居，去尝试沟通，去约自己的同学，续约已经很久没有见面的朋友，和他们聚会，开个party。当你慢慢扩大自己的交际圈和不同的人开始有交流后，我相信你的社恐症状一定会慢慢消失。所以，所有的改变都应该慢慢的进行尝试。不要一口气吃个大胖子，我们应该慢慢的去让自己熟悉


交际和接触。

三、在接触的过程中给自己一些心理安慰：

在与人群开始接触，再慢慢扩大自己交际圈的时候，你的心里一定是会恐慌，会有害怕的情绪的，这个时候你应该更多的给自己一些心理安慰，及时开导自己，告诉自己，你需要朋友，你需要改变，需要作出自己的努力。这样才能让你的内心变得更加强大。

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