哺乳期喝牛奶的好处【养生健康食谱大全】

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哺乳期喝牛奶的好处



文章导读 \n

妈妈们孕育一个宝宝是非常不容易的，怀胎十月对于妈妈身体的影响是比较大的，而且妈妈们在生完小孩进入哺乳期时身体也是比较虚弱的，因此需要格外的重视，在这个时期应该补充大量的钙。补钙最直接的方法就是喝牛奶，那么妈妈们处于哺乳期时能不能喝牛奶呢?

专家给的建议是：酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。

哺乳期喝酸牛奶的好处

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

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