2013年暑假自律孩子作息时间表(自己整理表格)

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时间： 月 日— 月 日 Gigi

内 容







晚自习或睡前阅读看书 按时睡觉22：30-23：10

每天总计



星 星 星 星 星 星 星 期 期 期 期 期 期 期 一 二 三 四 五 六 日



















起床准时6:45—

7:00

个人卫生：洗漱、换

衣服7:00-7:10



吃早餐、上兴趣班 7：15-7：55 准时放学、回家休息 10：00-10：30

学习：做作业上英





星期总结：

注：每天做到一项加一分，







JACK

内 容

星 星 星 星 星 星 星 期 期 期 期 期 期 期 一 二 三 四 五 六 日















语、或数学课等10：45-12：

15



起床准时6:45—

7:00

个人卫生：洗漱、换

在家遵从不大声喧哗 午餐不超过30钟12：

30-13：00 睡午觉1小时至1.5

小时13：10-14：30







衣服7:00-7:10





吃早餐、上兴趣班













7：15-7：55 准时放学、回家休息

学习或打字半小时2

选115：00-17：00





10：00-10：30

学习：做作业上

自由活动：自由支配

时间





16：15-19：00

英语、或数学课等10：45-12：

15

外出听从指挥

按时洗澡20：

00-21：00

在家遵从不大声喧哗

















午餐不超过30钟1




















2：30-13：00 睡午觉1小时至1.5

小时 13：10-14：30



学习或打字半小时2

选115：00-17：00



自由活动：自由支配

时间



16：15-19：00

外出听从指挥

按时洗澡20：

00-21：00





晚自习或睡前

阅读看书 按时睡觉22：30-23：10

每天总计









星期总结：

注：每天做到一项加一分

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