大人吃什么能增强抵抗力

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大人吃什么能增强抵抗力

一、大人吃什么能增强抵抗力1. 增强抵抗力吃什么蔬菜2. 增强抵抗力吃什么水果3. 增强抵抗力的食疗食谱3.1. 天麻炖乌鸡3.2. 炒双菇二、日常该如何增强抵抗能力三、抵抗力低下有哪些症状

大人吃什么能增强抵抗力

1、增强抵抗力吃什么蔬菜1.1、芦笋:芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。1.2、大蒜:英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压。2、增强抵抗力吃什么水果2.1、西瓜:熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

2.2、西红柿:现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有十分重要的意义。3、增强抵抗力的食疗食谱

3.1、天麻炖乌鸡原料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。

做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。

功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处。天

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