企业家的养生原则有哪些

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企业家的养生原则有哪些

1、掌握正确的健康观念，掌握正确的营养知识

要想健康长寿，首先要有正确的健康观念，要重视自己的健康。国家“九五”攻关课题研究发现，花在预防上1元钱，可以节省医疗费8.9元，省掉抢救费100元。为自己健康投资，投入时间、精力、金钱，是最明智的上策。预防保健是投资，治病保命是消费。要象经营事业一样，用心来经营自己的健康。

2、保持良好的生活方式

戒*限酒，少熬夜，生活规律，减少应酬，适量运动，及时释放压力。

任何不健康的生活方式都会对身体细胞造成损伤，需要更多的原材料即营养素来修复受损的细胞。所以我们说，不健康的生活方式都是以消耗营养素为代价。如果不良生活方式使营养素的需求增大了很多倍，这时候即使大量增加营养补充剂的摄入，也未必能满足超大量的营养需求，因此加大了体内相关营养素的供需矛盾，很有可能变成不可调和的矛盾，变成一个死结，变成不能解决的问题。所以，生活方式的改变对人的健康是非常重要的。不管您是什么人，只要您想要健康，那么就必须重视生活方式问题，要养成一个好的生活习惯和饮食习惯。

3、重视营养保健

要想健康必须合理应用医*因素，加强自我保健，做到营养均衡，发挥人体强大的修复能力和自愈能力。营养均衡、原料充足，就能发挥人体的修复能力，就容易得到健康。

为什么很多*物无法治愈慢*病呢?因为*物一般作用在细胞中的某个位置，而慢*病往往有多个位置甚至多个系统出了问题。系统问题一定要在系统层面才能解决，而这只有人体的修复能力才能做到。

均衡营养的重要*远远超过很多人的想象。营养素可以预防疾病，可以治愈疾病。做到均衡营养有两种方法，一是要正确地选择食物，二是要合理使用营养保健品。


为什么需要补充营养素?因为大多数人每天摄入的食物种类不够多，而且现在的食物营养成分下降，可能还含有一些有毒成分食物的选择及烹饪方法不当不良生活方式、压力及环境污染等原因导致细胞损伤、原料的需求增加。这就容易导致某些营养素的摄取不足、需求增加，出现营养不均衡。单靠饮食往往不能满足身体的需要，需要额外补充营养素。企业家压力大，营养需求量大增，更易出现营养不均衡，需要补充更多的营养素。

营养素用量的多少，与遗传、生活方式、生活环境、疾病、抗营养物质摄入量及烹饪方式等因素有关。不同的人营养需求不同同一个人，年龄不同、工作量不同、季节不同、压力不同、环境不同，其身体所需的营养素都不相同。另外，营养素用量也与使用目的有关，不同的使用目的需要不同的剂量，保健量是基本量，预防量要更大，治疗量最大，具体的用量需要有经验的营养师来决定。

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