你为什么要养生

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你为什么要养生？

来源： 作者：编辑·朱月怡 王剑 邹帅 漠漠 发布时间：2010-07-09



即使悟本堂神话破灭，神医们光环褪尽，养生的热潮也不会消退多少。红薯不吃了，可以改喝绿豆汤；绿豆汤不喝了，下一次，还可以去吃白萝卜。只要大众还对养生保健念念于心，那么张悟本，绝不会是最后一个倒下的“神医”。

在今天，养生已经成为人们生活中的重要话题。它是社交媒介，人们在饭局上相互交流彼此的心得；它是心理医生，个人可以凭此获得一种通向健康的自我安慰；它甚至成为一种执念、一种信仰，人们用盲从和颠狂，合演出一场场愚昧的演出。但是少有人问：我为什么要养生？

追求健康本无错。错的是过度投入的时间和精力。疾病和衰老，是不可抗拒的自然规律，无论你吃什么，怎么吃，都无法避免这一过程。一个人只需拥有基本的健康常识，在日常生活中稍做注意即可，毫无年年月月遵循养生指南过活的必要。否则，即使你能健健康康活到150岁，却要承受顿顿生吃茄子之苦，那样的健康长寿，又有何意义？ 1.每餐都要点木耳？

黑木耳是非常好的清肠食物，而且此类经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅以运动。

2.清肠只吃苹果？

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，单靠苹果清肠排便效果不会太明显。

3.红酒要多喝一点?

法国国家癌症研究所一份新发表的研究报告指出，每天只喝125毫升的红酒，患上口腔癌和喉癌的风险比滴酒不沾者高出1.68倍，前者患上食道癌、结肠直肠癌和乳癌的风险亦较后者为高。每天都喝酒最危险，不论喝多少都不会有益。报告称.酒精是除香烟外最容易避免的死因。

4.喝酒前喝酸奶还是先吃肉？

喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法，目前还没有科学根据，不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲。 肉类含大量蛋氨酸和胆碱，因此，吃肉食等于服了保肝药。但值得注意的是，饮酒时不要过多食用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至会诱发癌症。

5.有机食品更营养吗？




有机食品主要强调的是食物的安全性，而并非营养价值！尽管有很多有机食品的生产者时常宣传自己的产品比普通食物更有营养，但这仅仅是厂家的营销方式，全世界所有的健康机构和组织都承认有机食品的安全性，但从来没有任何机构和组织断言有机食品比普通食品更有营养。

6.何不饮用天然果汁

果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素，及维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3~6倍，其营养意义当然不可小视。

7.可乐杀精？

1985年，据《新英格兰医学杂志》报道，哈佛大学医学院的专家们，对市面上销售的3种不同配方的可乐饮料进行了“杀精”实验。他们将冷冻精子放入试管内，分别倒入不同的可乐饮料。经过反复测试，得出结论：可乐确实具有杀精效果。对于男性来说，饮用可乐会影响生殖能力。

8.多吃坚果能健脑？

坚果含钙高，如果已经患泌尿系统结石了，就应该少吃这类食物。研究显示：饮食中动物蛋白、精制糖增多，纤维素减少，会促使上尿路结石的形成。

1.每餐都要点木耳？

黑木耳是非常好的清肠食物，而且此类经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅以运动。

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