论高校开设体育保健课程的重要性

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论高校开设体育保健课程的重要性





紫金矿业学院 矿物加工2班

邹尕 161303203






本学期我由于身体上的原因参加了我们福州大学开设的康复保健课程，并从其

中受益良多。

体育保健是指具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。传统的体育保健法常与意识、呼吸、自我按摩相结合进行，用以锻炼身体、增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病。通过体育锻炼有助于人体气血的流通、脏腑器官功能的增强和健康的保持。可促使青少年和儿童正常发育和健康成长；可使中年人保持旺盛的精力；可使老年人延年益寿；并能预防和治疗某些疾病或促使其康复。从其中我们不难看出体育保健能给我们的身心带来很多有益的改变，特别是在现在的中国，大部分人由于生活工作的压力，各种应酬，暴饮暴食，而使得自己的身体处于亚健康状态，甚至垮掉，所以通过传统的保健方式来增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病，是非常有必要的。

但传统体育养生课程在高校开展的情况并不尽如人意，开设有关民族传统健身养生的课程较少，长期以来，很多学校体育教学以竞技运动为中心，对构建民族传统健身养生课程体系的重要性认识不足，忽视了对养生健身知识的传授和教学实践，不能全面体现民族传统健身养生的内涵，而且很多人们对健康的理解是“没病就是健康”，这无疑是不正确的。传统体育养生文化中“内外兼修”的保健思想，从身心两方面的协调发展来认识恰才是正确的健康需求。它强调对人全面的锻炼，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼修，促进身体健康。对人心理上的效用主要体现在传统体育养生文化内在的仁义观，转化成为一般大众的生活准则和评价的标准，使人们在社会交往中寻求一种和谐的方式，从而调节了人的精神和情感，使人的身心健康得到协调发展

而福州大学开办此门课程，教授学生传统保健方式，无疑是一种一举多得的举措，其一.是对于如太极等国粹的一种弘扬，彰显的是我福大综合发展的精神。其二.对于有些由于身体上的合原因不能参加如调高，跨栏之类的剧烈体育运动的同学，便可以参加康复保健课进行运动量小的锻炼。其三.体育是人类社会活动准则的一个浓缩，体育项目绝大多数是在合作的前提下完成的。因此，体育教学是培养学生合作品质的一种特殊的重要途径。体育教学中的小组学习、友伴学习、协作学习等形式，能让学生充分认识和比较合作的意义和作用，从而使学生自觉地采取相互配合的互补性学习行为。而同伴之间的相互提高、师范、帮助、鼓励等，又促进了个体之间的理解和协调。通过学生之间围绕学习目标展开的各种共同活动又促使个体更加活跃开朗，积极主动，充满自信，更加深刻地理解合作不仅上个人发展、事业成功的前提，而且也是社会对人才素质的一项基本要求。从而使学生的合作意识得到强化，合作品质得到培养。其四.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。

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