年轻不衰老的药膳食疗做法及功效,从食物开始

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年轻不衰老的药膳食疗做法及功效，

从食物开始

作为女性，无一不希望自己能够容颜长驻。可能你将更多的心思花费在化妆品、美容院、美容养颜汤药上面，却忽视了自己周围时刻出现的美容养颜食物。这些食物无时无刻不在出边，你却并未发现其中的驻颜秘诀。下面是几种你必须了解的能够为你驻容颜的食物：

一、海苔

富含维生素A、维生素B1、维生素B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。

二、芝麻

提供人体所需的维生素E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收营养素。

三、香蕉

卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

四、苹果

是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。


五、红豆

其中石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

六、木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

七、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

八、蛋

其在的维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维生素B2则可消除脂肪；其他的磷，铁，维生素B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

九、葡萄柚

独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

十、芹菜

含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的

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