冬季养生必知26条生活小常识

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬季养生必知26条生活小常识》，欢迎阅读！

冬季养生必知26条生活小常识

1冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止 咳、润肺

止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止 氧化而且

保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。

3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳 的时候，

可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿， 放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃 肠道黏膜，

预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、

腹痛等。

5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量 喝水能让

牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。

第i页




6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳 米煮熟，

能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂

阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。

8、小雪节气养生： 适宜吃降血脂食品， 如苦瓜、 玉米、荞麦等。 要

多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素 C含量是西

250

红柿的 3.5 倍，多吃能增强机体抗病能力。

10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入 克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

第 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/OABG.html