补气补血的食物有什么

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补气补血的食物有什么





民以食为天，这是我们在生活中都非常认可的话题，食物不仅给了我们生存的能量，而且一些食物还可以对我们的身体健康以及肌肤都有着很好的作用。食物是上天赐予，因此食物中的能量也是非常的巨大的。气血不足对于女性而言都有着很大的影响作用，当然这样的影响是不好的，食物却可以弥补这样的缺陷，那么补气补血的食物有什么呢？

圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。

做法：

（1）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。



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（2）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。

（3）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。

章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

做法：

（1）章鱼干略浸洗；老姜切片。



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