健康的十条标准

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健康的十条标准

健康是人生的第一财富。今天人们特别重视健康，也特别重视心 理健康，但人们由于某些原因，还不能很好地理解心理健康方面的知 识，我也是通过看书，了解到一些心理健康方面的知识。现把我看书 得到的一点有关健康的内容，摘录给你们，让你们对于健康有一个比 较清楚地了解，才能使我们每一个人都能更好地学习、生活、快乐、 健康成长！

古希腊哲学家赫拉克里特曾说：“如果没有健康，智慧就难以表

现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。” 毫无疑问，健康就是一个人学业有成、事业有成、情感融洽、生活快 乐的基础。

1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，就在其章程中开宗明义地指出：“健康是身体、精神和社会适应上的完美状态，而

不仅是没有疾病或是身体不虚弱。”之后，WHO又提出了健康的十条标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、态度积极，乐于承担责任，心胸开阔； 3、善于休息，睡眠良好，精神饱满，情绪稳定； 4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5、能抵抗一般的感冒和传染病； 6、体重适当，身材匀称；

7、反应敏锐，眼睛发亮，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑；






10、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

20世纪70年休，WHO顺应时代的进步，给健康下了一个新的定义：“健康不仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理、心理和社会

适应方面的完满状态。”由此可见，身心平衡、情感理智和谐是一个 健康人的基本特征。

1989年，WHO深化了健康的概念，认为健康应包括躯体健康、 心理健康和社会适应良好和道德健康，要求人们应从这四个方面来综 合评判一个人的健康。

前不久，世界卫生组织又提出了人体健康的新标准，这个标准可 以简单地概括为：肌体健康的“五快”即：食得快、便得快、睡得快、 说得快、走得快。和精神健康的“三良好”，即：良好的个性人格、 良好的处事能力和良好的人际关系。

由此可见，人体健康是心理健康和生理健康的统一，两者是相辅 相成、互相依存的。生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又 促进生理健康。众所周知，当人生病时，往往会情绪低落、萎靡不振 或烦燥不安，影响工作和学习，而心理不健康往往会导致冠心病、高 血压、糖尿病和癌症等严重疾病，还会使人的社会适应能力遭到破坏， 直到无法进行正常的家庭生活和社会生活。

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