冬天吃什么菜好？中医推荐冬季养生吃10种菜

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬天吃什么菜好？中医推荐冬季养生吃10种菜》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

冬天吃什么菜好？中医推荐冬季养生吃10种菜

导语：冬季养生我们该怎么做？眼瞅着冬季来了，寒风瑟瑟，阵阵冬



天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，中医专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即



冬季养生我们该怎么做？眼瞅着冬季来了，寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，中医专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多种多样。冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？冬天吃什么菜好？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。



冬天吃什么菜好？中医推荐冬季养生要吃的10种菜冬季养生菜1：小白菜





中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。



还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。冬季养生菜2：菜花





含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。



其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。冬季养生菜3：芹菜





中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。



芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。



生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.dy1993.cn/NHBG.html