滋阴养血的中成药有哪些

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滋阴养血的中成药有哪些

对于男性来说，壮阳是非常关键的，而对于女性来说，滋阴 是非常关键的。 女人滋阴一般都是要从两个方面入手， 第一就是 补水，而第二就是补血。 女人滋阴补血可以让女人的身体保持健 康，同时还可以保证肌肤的质量。不过，对于有些女性来说，并 不知道如何滋阴才最好。滋阴养血中成药都有哪些呢？

女人滋阴常用的中药

中药滋阴， 女人可选购些性味平和的滋阴生津、 滋阴养血药 品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、 沙参、知母等中药。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟 胶、女贞子、旱莲草等中药。从中选择 2〜3味，水煎服，或开 水冲泡当茶饮。

就饮食而言， 首先在饮料上， 可以经常饮用白

开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立 即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很 好的保健功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的 这些活

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性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织 进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。每天早上 喝一杯白开水对便秘、 皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。 外用 水和牛奶还是美容佳品。 经常用白开水洗脸， 会使脸部皮肤柔软 细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安 神作用。

在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯 等。其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。 经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大 豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。芝麻性味甘平，有养 阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥 便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸 软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减 肥，是一种价廉物美的养生佳品。

女人滋阴养血可以多吃一些蔬菜， 比如菠菜、 黑木耳或者是 银耳等等， 这都是很好的滋阴养血食物， 还可以为女性补充大量 的营养，比如维生素 C 以及各种矿物质等等。此外，还可以多吃 一些蘑菇，可以起到预防贫血的作用，尤其是脾胃气虚的女性， 更应该多吃一些。

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