【家常清淡炒菜食谱有哪些】有营养又比较清淡的汤

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《【家常清淡炒菜食谱有哪些】有营养又比较清淡的汤》

备用，豌豆洗净(如用冷冻豌豆要提前半从冰箱拿出放室温冻)



摘要：3)锅下油热放入韭菜花段、煸炒至韭菜花绿变香，)将菜花底部叶子用刀切成口朵放入淡盐水浸泡0分钟用清水冲净

夏天吃些清淡炒菜不了你知道常清淡炒菜食谱有哪些吗?具体制作方法又有哪些呢?以下是编你整理常清淡炒菜希望能到你 常清淡炒菜韭菜花炒蛋 材原鸡蛋只 韭菜花把 调味鸡精粉 酱油 做法

)先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀把韭菜洗干净切成段 )热锅温油将鸡蛋煎熟、煎蛋打散盛起 备用

3)锅下油热放入韭菜花段、煸炒至韭菜花绿变香 )将煎蛋加入韭菜里炒匀 5)加适量酱油调味即可 常清淡炒菜简单炒生菜

菜谱简介生菜含有丰富膳食纤维可刺激胃肠蠕动减少胆固醇吸收助消除多余脂肪而且生菜热量很低新年候我们也吃了很多油腻食物这候吃生菜是不 还有生菜是高脂血症、肥胖症患者极佳选择 材生菜 蒜 葱 肉片 虾米 做法

)锅烧热下适量油热爆香葱蒜及虾米

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)加入腌制肉片煸炒

3)把洗净生菜倒入锅里快速翻炒 )加入适量调味即可上桌啦 常清淡炒菜番茄炒菜花

材型菜花 西红柿 豌豆00克 番茄沙司汤匙(60l) 生抽茶匙(5l)清水50l 白糖茶匙(3克)盐茶匙(5克) 水淀粉汤匙(30l) 做法

)将菜花底部叶子用刀切成口朵放入淡盐水浸泡0分钟用清水冲净备用 西红柿洗净蒂切成块

豌豆洗净(如用冷冻豌豆要提前半从冰箱拿出放室温冻)

)汤锅倒入清水火煮开先放入菜花用火焯分钟放入豌豆焯烫分钟用笊篱将菜花和豌豆捞出沥干水分

3)炒锅倒入油火加热待油7成热放入西红柿菜花和豌豆翻炒几下倒入番茄沙司用铲子快速炒匀 )倒入清水调入生抽加入白糖和盐搅拌匀改成火煮约分钟看到每块西红柿都融化了半改成火淋入水淀粉沿顺针(或逆针)方向画圈勾芡即可

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