自制养生饮料

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自制养生饮料





自制养生饮料 萝卜秋梨饮

备料：白萝卜250克，百合50克，鸭梨两个，冰糖适量。 首先，将白萝卜、鸭梨分别切片，百合温水洗净并浸泡半小时。

其次，将白萝卜、鸭梨、百合一同放入沸水中煮开，再转小火熬煮40分钟左右，出锅前放入适量冰糖即可。

功效：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，百合与鸭梨也都有止咳润肺的作用，三者相结合，不仅可以清肺润喉，还可以祛痰降火，非常适合深秋饮用。 杏梨饮

备料：鸭梨一只，杏仁10克，冰糖适量。

首先，将杏仁浸泡30分钟左右，待表皮变软后轻轻剥下;鸭梨去核后，切成片备用。

其次，锅中烧水，待水煮沸后将剥好皮的杏仁与切片的鸭梨放入水中，大火煮开后换小火慢煮30分钟。 最后，临出锅时依个人口味放入适量冰糖即可。

功效：杏仁性温、味微苦，有止咳平喘、润肠通便的功效;鸭梨则可以生津止渴、清心润肺，并富含维生素c、钙、磷、铁等矿物质，二者结合的杏梨饮则可以润肺止咳，祛痰平喘，生津润燥，


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对于秋天的干燥气候来说是再合适不过的饮品了。 百科银耳羹

备料：银耳、百合各20克，冰糖适量。 首先，将银耳、百合冲洗干净，温水泡发。

其次，将银耳和百合放入沸水中煮开，再转小火熬煮至微微浓稠，最后放入适量冰糖即可。

功效：百合性寒，味甘，可以养阴润肺，静心安神;银耳可以润肺养胃、补肺益气。百合银耳羹对于缓解秋季的干咳、久咳都有很好的效果。

自制夏季养生饮品 荷叶三鲜露：

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀，冷后代茶饮。有清热防暑、生津止渴之功效，实为盛夏消暑之佳品。 银竹解毒露：

金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤，加入适量蜂蜜调匀。有清热解毒、明目除烦、清心热、利便之效。 山楂麦冬露：

山楂、炒麦芽、麦冬各15～30克，水煎后晾凉饮用。有开胃健脾、生津止渴之效，适用于夏日食欲不振、消化不良者。 西瓜翠衣露：

西瓜翠衣(即削去外面绿皮的西瓜皮)60克，白糖适量。将西瓜翠衣洗净后放锅内加水煮沸15分钟，取汁加糖调匀即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用。

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