怎样才能克服社交恐惧带来的不适感？

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顾名思义，社交焦虑症（SAD）是一种害怕人际关系的疾病。公众对这种疾病患者感到强烈恐惧或害怕任何社会或公共场合，因为担心他们的行为或表现在公共场合是可耻的。

怎样才能克服社交恐惧带来的不适感？

首先，正视社交焦虑症状。当你出现“我自己看起来好傻”这种想法时，一定要及时打住，将注意力从自己身上拿开，将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。

第二，学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡，蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲，然后想想即将到来的场合。此时身心放松，便能更好地面对即将到来的场合。

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