日常生活中哪些因素致你疲惫

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日常生活中哪些因素致你疲惫



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随着现代社会压力的增大，生活节奏的加快，让很多人都觉得身心疲惫不堪，每天不管怎么休息怎么进补也一样，那么，到底是什么原因导致你疲惫不堪呢?下面将会为大家介绍日常生活中导致你疲惫不堪的9大元凶，一起来看看吧! 1、用眼过度

如果全神贯注于某物过久，*会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、缺乏运动

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。 3、睡眠问题

有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。 4、心理问题

抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。 5、营养不良

若日常饮食以加工食品为主，*会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 6、甲状腺分泌不足

甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

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