妇女吃什么补品好【养生健康食谱大全】

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妇女吃什么补品好



文章导读 \n

很多到了中年以后的女性大部分的身体都出现的问题器官衰竭，加上各种妇科疾病频频发生，自己在饮食方面可要多注意了，很多女性为了自己的身体能够健康，拼命的吃一些补品，可是补品固然是好的，一不小心还容易造成上火的发生，那么妇女吃什么补品有效的对于身体有作用的来了解一下。

一： 膳食：

应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。

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