篮球运动是中学生余暇体育锻炼的最佳项目

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篮球运动是中学生余暇体育锻炼的最佳项目

作者：孙天风

来源：《成才之路》2008年第32期

摘要：终身体育是伴随终身教育思想而兴起的一种体育思想。我国学校体育也是朝着“快乐化、生活化、终身化”的方向发展。中学生由于繁重的学习压力，不容易发展自己的爱好和个性，而在余暇体育活动中，通过篮球运动是培养学生体育兴趣的重要手段之一。本文就篮球运动作为中学生余暇体育重要手段之一，进行了分层次的探讨。 关键词：学校体育；篮球运动；余暇体育；中学生

现代社会的重要特征之一就是经济的高度发展。现代社会经济的高度发展为学校体育奠定了雄厚的物质基础，也为学生余暇体育提供了强有力的物质保证。但是中学生面临着中考和高考的任务，他们自己可支配的余暇时间少之又少。所以，如何运用学生有限的自由时间，通过余暇体育促进学生生长发育和生理健康，培养学生的兴趣是一个很重要的问题。

一、分析与讨论

1. 余暇体育的定义

所谓余暇，一般是指扣除一个人所参加的各种社会活动和履行各种社会必要职责之后剩下的完全可按个人意愿自由支配的时间。关于余暇体育，其基本意义是指人们利用余暇时间，为了达到健康、健美、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种积极目的而进行的各种身体练习活动。 2. 目前中学生的生理、心理特点

中学阶段是一个人身心发展的关键时刻。在生理上，骨化过程仍未结束，肢体骨骼仍处于缓慢生长过程中，肌纤维明显增粗，心肺功能已接近成人。在心理上，随着身体形态、生理机能的不断成熟特别是脑和神经系统的发育，由幼稚半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高。 3. 中学生余暇体育活动现状


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中学生的余暇体育是指中学生在学习之余，自己可以自由支配的时间里所开展的体育活动。它完全从中学生的兴趣出发，不受体育、体育教师等制约，也不受规定的时间和地点的制约，有利于增强学生的体质和提高学生的体育兴趣，符合素质教育、快乐教育和终身体育思想的要求。据调查，邓州市中学生的余暇体育的现状是：学生自由支配时间少，经济实力不足和消费方式观念差，设施发展缓慢，受环境条件制约，学生余暇体育的观念狭窄，体育文化个性不鲜明等。但是，随着中学生余暇时间的增多，如何运用篮球运动来锻炼学生身体素质是一个值得探讨的问题。

二、篮球运动对中学生余暇体育的价值

1. 促进学生生长发育和心理健康

中学生正处于身心发展接近完全时期，身体还具有很大的可塑性，是锻炼身体的“黄金时期”，仅靠每周2～3节的体育课是远远不够的。因此，要靠学生的余暇体育活动来完成。参加篮球运动有助于增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干也有积极影响。从生命学的角度而言，适量参加篮球运动，对提高内脏器官和感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力，提高身体的生命基础水平，增进健康，以及发展灵敏、力量、速度、弹跳等身体素质，锻炼意志品质，培养优良的作风，起着积极作用。 2. 愉悦学生身心，完善学生个性

余暇体育的最大特点是身心的娱乐和调理，它可以使学生的心理获得松弛和消遣。余暇体育既不同于真正意义上的竞技体育，也不同于一般的体育课，它既不是通过比赛追求运动成绩，也不要求体育教师的安排，是自发参与的体育活动。中学生的余暇活动时间相比小学有了很大的缩减，所以，中学生如何从众多运动项目中选择符合自己的锻炼内容和形式，以取得较好的锻炼效果，具有极其重要的意义。现代篮球运动，是在特殊复杂的情况下，去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能，其价值已经远远超过了健身、娱乐的需要，它是人类文明进步和文化发展过程中创造并逐渐完善起来的一种宝贵的精神财富。 3. 篮球运动对中学生竞争意识的培养

竞争意识是现代人的重要素质之一。现代社会中竞争是一种普遍存在的社会现象，优胜劣汰是自然界和人类赖以进步的客观规律。对于中学生而言，他们面对最大的任务就是努力学习，考入理想的高中、大学。而为了考入理想的高中和名牌大学，中学生的竞争变得十分激烈。而篮球运动的竞争，贯穿于比赛、活动的全过程。首先是个人与个人在高度、速度、体能、技术、身体对抗性上的竞争；二是群体竞争，即队与队之间在战术上的竞争；三是自信心、抗干扰力等心理素质竞争；四是时间竞争，在相同的时间内，得分多少的竞争；五是立体

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