心理健康的基本知识

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心理健康的根本知识

健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称.〞这

个定义正确的文献出处是：世界卫生组织〔WHO〕的宪章之序言.该宪章1946年6月19-22日在纽约由国际卫生会议通过,1946年7月22日由61个成员国的代表签署〔世界卫生组

织的官方记录,第2号,第100页〕,并自1948年4月7日起施行.从1948年至今,该定义未曾作过修改.1986年世界心理卫生协会提出,健康还要包括良好的道德品质.

世界卫生组织对健康的定义细那么：

1 .有足够充分的精力,能沉着不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张. 2 .处事乐观,态度积极,乐于承当责任,事无巨细不挑剔. 3 .善于休息,睡眠良好.

4 .应变水平强,能适应外界环境的各种变化. 5 .能够反抗一般性感冒和传染病.

6 .体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调. 7 .眼睛明亮,反响敏锐,眼睑不易发炎.

8 .牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象. 9 .头发有光泽、无头屑.

10 .肌肉、皮肤有弹性.其中前四条为心理健康的内容,后六条那么为生物学方面的内容〔生 理、形态〕.

影响健康的四大因素：1、行为与生活方式〔吸烟、酗酒〕；2、环境因素〔内环境--免疫力、


营养状况；理化环境一气候、空气、水源污染、住房、工作环境；生物环境 一病毒、细菌、

动物、植物；社会环境一家庭、社会、学校、工作场所〕；3、生物因素〔年龄、性别、遗传〕；4、预防性卫生效劳,包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等.

健康的四大基石〞：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.

心理健康的标准：1、智力正常.2、情绪良好.3、人际和谐.4、适应环境.5、人格完整.

心理问题就如同感冒〞一样,几乎人人都会遇到.有资料显示,目前我国正常人群心理障碍 的比例在20%左右.心理健康是建立在生理健康的根底上的,二者不能截然分开,应将心 理健康纳入到总体健康的定义中去.心理障碍在我国疾病的发病率第一.

异常心理的判断标准：1、经验标准；一是个体的主观体验,即自我评价,二是观察者根据 自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断.2、统计学标准；统计 学标准来源于对正常心理特征的心理测量,对普通人群的心理特征进行测量的结果常常呈常 态分布,位居中间的大多数人属于正常心理范围,而远离中间的两端那么被视为异常.3、医 学标准；是从医学角度出发,用判断躯体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态,具体而 言就是依照是否存在病症和病因作为判断心理是否异常的标准.4、社会适应标准；这是以 社会常模为标准来衡量.所谓社会常模是指正常人符合社会准那么的心理与行为.如果个体的 心理与行为表现与社会不相适应,就被认为有心理或行为异常的存在.以上每种判断标准, 各有其优点和缺乏之处,需要综合分析利用.

异常心理的后果：影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病〔精神分裂症,抑郁症, 焦虑症等〕、引起或加重躯体疾病〔冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛 全世界每年有100万人自杀死亡,约10~20倍的人自杀未遂,即每40秒有一人自杀死亡,

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