职场中最易患社交恐惧的4种人.

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《职场中最易患社交恐惧的4种人.》，欢迎阅读！

职场中最易患社交恐惧的4种人

性格内向、情绪不稳定者。内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应影响正常适应。



完美主义者。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。



自我评价低的人。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。



感觉过敏的人。感到别人能轻易看出自己的紧张和不自然，感觉能从别人的眼光中看出对方对自己厌恶和憎恨，从而怀疑对方，导致不愿与他人继续交谈，于是就更加紧张害怕。



社交恐惧的应对方法催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。



强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。



情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。



认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交


往的方法。



药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法，即运用某类药物调节平衡。



社交恐惧的自疗方法不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”、“天生我材必有用”。



不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。



不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。



友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己存在的价值。



找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。



每天给自己10分钟思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。



到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

本文来源：https://www.dy1993.cn/JwKG.html