孕前吃什么调理身体三食谱最有帮助【母婴健康常识】

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孕前吃什么调理身体三食谱最有帮助



文章导读

\n 对于女性朋友来说，其在孕前阶段要想调理好身体的话，就需要多吃一些有调理作用的食物，那么，孕前吃什么能够调理身体呢? \n \n 1. 花旗参煲生鱼汤 \n 花旗参15g， 红枣 10枚(去核)，生鱼1条， 生姜 2片，细 盐 少许 \n 将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。 \n 功效：

有 补气血 、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、 体质 虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、 失眠 、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。 \n 2. 花胶 老鸽汤 \n 淮山 15g， 枸杞子 15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许 \n 先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后放入所有 汤料 ，中火煲4小时，加盐即可饮用。 \n 功效：健脾补血，润肤 养颜 用。适用于体质虚弱、四肢无力、 头晕 眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。 \n 3. 银耳 猪肝 汤 \n 15g银耳，猪肝500g，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少许 \n 先将银耳用清水浸泡发大，切细备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后加入银耳、生姜、红枣，用中火煲1小时左右，加入猪肝，猪肝熟透加盐调味，即可饮用。 \n 功效：补益身体，疏肝解郁，活血化瘀。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、 经期 腹痛 、经色暗或有血块、 黑眼圈 、面上出现 黄褐斑 、雀斑者。 \n

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