冬天养生短信大全

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冬天养生短信大全

霜后的秋扁豆含较高的豆素 , 在体内不易消化 ,抑制凝血酶引发食 物中毒 . 在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉 ,可杀菌解毒。

老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常 食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简 单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。

天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不 适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。

冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量 足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

冬季养生须知： 1 早睡晚起，避寒就温。 2 饮食宜温，减咸增苦。 3 冬练三九 ”，预防疾病。 4 食药调理，辨证进补。

易感冒者不宜多食香菜 :香菜味辛能散 ,多食会耗气、损精神 .对于 平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者 ,更应少食香菜。

四个养生小秘招 :平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按 揉养生一诀；经常冷热水交替洗手 ,可以练血管。

小窍门:热水泡脚 ,舒血通窍 .春日浴足 ,外阳固脱；夏日浴足 ,暑温可 却；秋日浴足 ,肺润肠濡；冬日浴足 ,丹田温热。


养生之道:平时宜打开门窗通风 ,卧室宜干勿潮 ,被褥勤晒杀菌除 湿；床头可摆薄荷油 ,有祛病毒功效 .告诉你关心的人哦！多少健康 :少 肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少 言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

睡前有三宜 :1 睡前散步 .2 睡前足浴 ,温水洗脚 15-20 分钟,血管扩 张,促进血循环 ,使人易入睡 .3 睡前刷牙。

揭密五个最佳喝水时间点:1起床后；2三餐前约1个小时；3上 午下午工作间休； 4下班时； 5睡前 2-3个小时。

青菜下油锅 ,滋拉 ”一声烟最毒 .油在高温催化下 ,释放含有丁二烯的 烟雾 ,人若长期吸入易得肺癌 .转发你关心的人。

秋末冬初，饮食应适当吃冷 ”，常饮凉开水有预防感冒之效，既 可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。

祝您过个健康的冬季 !冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜 ” 伤元阳。

女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内， 内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本

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