壮阳绝技 一个月让你猛如处男!

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壮阳绝技 一个月让你猛如处男！

导语：每个男人都希望自己在性这方面拥有超强战斗力，但是因为生



活压力、年龄、性爱次数等各种因素可能并不如意。不管你信不信，有一种壮阳操可以

每个男人都希望自己在性这方面拥有超强战斗力，但是因为生活压力、年龄、性爱次数等各种因素可能并不如意。不管你信不信，有一种壮阳操可以让你天天像处男一样，硬梆梆，坚挺挺。壮阳操







当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。简单练习方式(无论快慢)





坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。一般练习方式(速度略慢)





就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。高级练习方式(速度更慢)



开始先做10-20个收缩动作，看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做20个收缩动作后，再紧紧地收缩PC肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏PC肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能

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