补血养生茶的做法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《补血养生茶的做法》，欢迎阅读！

补血养生茶的做法



茶叶在我们的生活中具有重要的地位，一般的人都非常喜欢饮用茶叶，而且茶叶的营养非常的丰富，能够补充身体所需要的一些矿物元素和氨基酸等等，而现在人们对于茶叶的要求提高了，以往传统的茶叶不再受到人们的独宠，人们将目标更多的放在了具有养生保健效果的茶叶上面来了，例如补血养生茶等等，那么，补血养生茶的做法是什么呢？

茶材：绿豆、红枣各30克、红糖适量，水500ml。

作法：

1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起放入锅中。



第 1 页


2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

茶疗的同时再多吃补血的食物，补血的效果会更好！



（1）富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

（2）富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

（3）富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红



第 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/Gz5G.html