肾壮阳的最佳方法,肾虚吃什么好？中医这么教你!

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肾是调节体内阴阳的重要器官，有着分解血液中的杂质，向身体供给营养等功能，肾脏是非常脆弱的，一旦我们有了作息不正常，生活习惯不好等等的习惯，那么我们的肾脏疾病也会有机可乘，进而破坏我们的身体健康。肾气足则百病不侵，肾气虚则百病丛生。

今天教给大家几个养肾补肾的小妙招，来帮助大家缓解肾脏的压力。 1.养成良好的睡眠习惯

当今许多人每天没有良好的睡眠质量，睡眠的时间更是远远达不到标准，并且，肾虚的大多数人都有熬夜的习惯，殊不知，熬夜不利于对肾精的保护，并且很容易导致肾功能变弱，甚至可能导致肾衰竭。所以建议大家晚上九点钟睡觉，最晚也不要超过十点半。

2.养成喝水的习惯

喝水是我们每天都在做的一件事，但是，喝水对于肾病患者而言也是有讲究的，肾病患者喝水讲究想喝并且喝的下，就是如果当你口渴的时候，想喝水，那就尽情的喝吧，喝水还有助于帮助把肾脏分解的杂质带出体内的功效。 3.多吃对肾脏有好处的食物

俗话说：药补不如食补，食补就是通过吃补肾的食物来进行为肾补充营养，那么补肾的食物有哪些呢？比如枸杞、羊肉、庁雄参、韭菜等等食物，都可以达到补肾的一个效果，那么有没有一道菜是可以这几个补肾的食物综合起来的呢？当然有，这道菜就是庁雄参枸杞羊肉汤，这道菜是即滋补身体，又能补肾益阳。具体做法：准备庁雄参15片，枸杞30粒左右，羊肉500克。准备一个砂锅，将砂锅洗净，将上述食材洗净放入砂锅中，大火烧开后转小火两小时并放入适量调味料即可出锅。


4.适当做些运动

肾脏是分解杂质，吸收营养的重要器官，但是如果这些分解的杂质无处排放，就会一直堆积在肾脏的周围，导致肾病的产生，甚至造成肾结石、肾炎、肾衰竭等严重肾病。但是只要我们适当的做些运动，出出汗，帮助肾脏把身体里的废弃物通过排汗的方式排除，就会让肾病无机可乘。

相信大家做好上述几点，肾病就会远离大家，还给你一个健康的肾！！

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