家庭菜谱表

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家庭菜谱表



关于《 家庭菜谱表 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。



以便保持我们人体的身心健康，因此每日我们必须服用各式

各样的食物。一些情况下，以便充裕的补充营养元素，我们需要分配和谐家庭的食谱。可是许多的女性朋友并不了解该怎样制订家庭菜谱表。今日我们的高级营养师来给大伙儿介绍一下最科学研究、最有效的家庭菜谱表。主要内容以下：

一周菜谱周一早饭：全麦吐司，煮牛奶，苹果酱。晚饭：鸡

蛋西红柿，肉沫烧豆腐，拌荠荠菜，海米冬瓜汤法定节假日早已干了二天饕餮之徒，周一的晚饭就来一点儿素的，营养成分不低也罢做。周二早饭：小馒头?酱豆腐或是广东省豆腐乳?鸡蛋?冲酸奶晚饭：红烧带鱼，糖酷卷心菜，炖海带，番茄肉片汤可略微


修改口感，做几个欧式或粤式口味餐，简易又有神秘感。周三早饭：油馍，老豆腐晚饭：淮杞炖牛肉，它是道很补的菜。

冬天都了解吃萝卜炖牛腩很补，可这家常小菜在大补的另外

还增加了创意。炖牛肉要注重手法，除开清洗开水炖外，也要再加葱、姜、麻椒、淮杞药粉，随后要用沸水斟茶（冷水会越炖越不碎），直至肉熟。随后再做几个如素什锦、菠菜炒鸡蛋、扁豆鱼柳羹。淮杞炖牛肉是养生药膳，牛羊肉性温，补脾胃，养血血、强筋壮骨；山药健脾益气；枸杞滋补养生肾脏；干桂圆脑宁脾。工作中了三天，需补一补，便于尽快进行下自感电动势的工作中。周四早饭：冲核桃粉，三明治（可购现有的，也可自己做）晚饭：红烧排骨，蒜台咸肉，酸菜，白菜豆腐汤蒜台咸肉，做起來非常简单但很提鲜，可配白米饭吃还可以夹在三明治里吃。

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