亚健康自测表---最新

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广州大明集团 芳嫄瑶浴养生

“芳嫄瑶浴养生”亚健康自测问卷



姓名： 性别： 年龄： 联系方式： 对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧调整自己的心理,好好地休息一段时间。

1、早上起床时,常有较多的头发掉落。 □ 5分 2、感到情绪有些抑郁,会发呆。□ 3分

3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。□ 10分 4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。□ 5分 5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。□ 5分 6、工作效率下降,上司已对你不满。□ 5分 7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。□ 10分

8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。□ 5分

9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。□ 5分 10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。□ 5分

11、对城市的污染、噪声非常敏感, 更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。□ 5分 12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。□ 2分

13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。□ 10分 14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。□ 10分

15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。□ 5分 16、性能力明显下降。□ 10分

体验情况分析

大、小关节疼痛 手掌、脚掌感觉异常，易麻木

头晕、心跳加快 湿疹、水疱

足 部 诊 断

风湿、类风湿 周围神经病变，微循环不畅

体质虚弱 下肢湿毒重



养 生 建 议



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