桐城的中考体育项目

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桐城的中考体育项目



桐城的2018年中考体育项目



第一类项目长跑(男生1000米，女生800米)或游泳(男、女生均为200米)。

第二类项目50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。

第三类项目垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。 第四类项目篮球、排球、足球。 男、女生考试项目各三项 男生考试项目： 1000米(必考);

引体向上或原地正面掷实心球项目，考生可二选一;

足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物三项，考生可三选一。

女生考试项目： 800米(必考);

一分钟仰卧起坐或实心球项目，考生可二选一; 足球、排球、篮球三个项目，考生可三选一。 成绩如何计算?

各单项成绩满分为10分，满分30分。3个项目成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试的.总成绩。


中考体育现场考试和过程性考试都保留原始成绩，不单独“四舍五入”。考试结束后，两者相加，按“四舍五入”原则处理，作为考生本年度升学体育考试最终成绩。

一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。

二、经常做一些俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。 三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

四、测试前两三天开始少量多次喝红糖水。

五、立定跳远和中长跑，最好穿薄底宽纹运动鞋，打篮球则以厚底运动鞋更为适宜，袜子应选纯棉质地的运动袜。

六、体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

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