最好中药方

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最好中药方

工作压力大，失眠的人越来越多了，该怎么缓解呢?下面给大家分享中药泡脚治失眠的方法吧。 1、醋泡脚

提出诉讼米醋，大家都晓得它就是生活中常用的调味品，用它能够作出各种味美美味的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家表示，用醋泡脚就是醒脑冰镇的“良药”，如果在风寒水中提些醋，每天睡前用其煮沸双脚，就能够起著强身健体、化疗呼吸障碍、消解烦躁的保健作用，对身体就是小存有好处的。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约毫升倒入盆中，加食醋毫升浸泡双脚(水温以脚能承受为准)，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。 白醋的发散效果也极好，而且可以杀掉细菌。不过，泡脚之前一定必须先吸收，通常一盆水中摆5-10毫升即可，以脚装进不深感触动为不好，但脚上存有伤口的人不建议采用。专家表示，酸性环境能够有效率遏制真菌生长，醋呈圆形弱酸性，所以每天洗澡时，在洗脚水中重新加入两勺醋，不但可以毁坏真菌滋长的环境，还能提升足部的皮肤。与之恰好相反，碱性环境可以助长真菌滋长扩散，因此洗澡时忌用碱性肥皂。 2、花椒水泡脚

用花椒水泡脚比用热水泡脚推动呼吸效果更好。其实方法很直观，用一个棉布纸盒50克花椒，用绳系紧，加水煮上开后用这个水泡脚即可。花椒纸盒可以反反复复利用，用一个星期左右再再加代莱就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。 3、生姜泡脚

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

通常挑15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍摄施明德，放进锅中加小半锅水，砌上锅盖用热水煎10分钟。煮好后，将全部姜水盛满，加入适量冷水至40℃左右(以不擦为宜)。泡脚时水必须漫过踝部，最出色边泡边揉双脚。


生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。 4、盐水泡脚

中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效，经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

盐水洗澡的方法就是，通常在半盆热水中重新加入半调匙盐即可，水温最高达一些，但脚部例如存有伤口，应当暂缓盐水洗澡，转用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时，最出色冲走小腿肚，“小腿肚就是人体的第二心脏”可以大大推动人体的血液循环效果更好。 在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。 5、红花泡脚

冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。

挑50g红花、50g艾叶放进纱布袋装袋并山壳，放在锅里搅拌，先用大火煮沸，然后小火煎5至10分钟，挑汁即可。将药汁美元兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后浸上半个小时就可以了。一次煮的药汁可以泡2至3天，用容器上装不好，不必天天更改。 一、莲藕苹果排骨汤 材料：苹，排骨，莲藕。

做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

功效：经常用脑的人多喝藕，可以起著益血补髓，安神健脑的促进作用。莲藕苹果排骨汤，既可以补足优质蛋白质，同时也可以补足钙、磷等矿物质和维生素，进一步增强免疫力，益智健脑。 二、莲子猪心汤

材料：莲子肉30克，猪心1个。

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，滋阴养心，对心神不宁、易怒、记忆力消退存有一定功效。

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