2022立冬的含义和养生饮食

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《2022立冬的含义和养生饮食》，欢迎阅读！

2022立冬的含义和养生饮食

〔立冬〕二十四节气中的第19个节气，时间点在每年公历11月7日-8日之

质温存的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养

间，是干支历戌月的完毕以及亥月的起始。完整地说，立冬是表示冬季开头，万物

胃。

〔保藏〕，躲避寒冷的意思。下面是我为大家整理的关于立冬的含义和养生饮食，

多温热少寒凉

期望对你有所挂念!

天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵抗低温

立冬养生饮食二三事

很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、

增加维生素A、C的摄取

生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

增加维生素A、C的摄取，可以增加对寒冷的适应力气。维生素A主要来自动物

立冬和〔冬至〕有什么区分

的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C那么主要来自于新颖水果和蔬菜。此外，

1、时间含义不同

冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

立冬：每年公历11月7-8日之间，中国把立冬作为冬季的开头。立，建始也，

咸味入肾补益阴血

表示冬季自此开头。冬是终了的意思，有农作物收割后要保藏起来的含意。

依据“秋冬养阴〞，“冬季养肾〞的原那么，冬季可以适量多吃点鲜味食物，

冬至：每年公历12月21日-23日之间。早在二千五百多年前的春秋时代，中

如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。

国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。

进补前先引补

古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气上升，天地阳气开头兴做渐强，代表

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比方食用性



第 3 页


下一个循环开头，是大吉之日。 2、气候特征不同

立冬：天文学上把“立冬〞作为冬季的开头，由于我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，此时地表贮存的热量还有确定的能量，所以一般还不会太冷，但气温渐渐下降。在晴朗无风之时，常会毁灭风和日丽、温存舒适的十月“小阳春〞天气。

冬至：冬至开头“数九〞，冬至日也就成了“数九〞的第一天。关于“数九〞，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，九燕来，九九加一九耕牛遍地走。〞 3、习俗不同

立冬：古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。劳动了一年，老百姓要利用立冬这一天休息，顺便犒赏一家人的辛苦。如今，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，冬泳〔爱好〕者们还会用冬泳的方式迎接冬天的到来。立冬有吃水饺的风俗。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，

就选择了“好吃不过饺子〞。但在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。 冬至：每年农历冬至这天，不管贫富，饺子是必不行少的节日饭。当然也有例外，如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。在江南水乡，那么有冬至之夜全家团聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉利中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

浙江台州人好美食，冬至这一天，会做些特色菜肴和食物，其中吃“冬至圆〞(擂圆，又叫硬擂圆、翻糙圆)是台州的老传统，擂圆取圆圆润润、团聚之意。姑苏地区对冬至这一节气格外重视，传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，参与桂花酿造，香气宜人。 4、含义不同

立，建始也，表示冬季自此开头。冬是终了的意思，有农作物收割后要保藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开头。

立冬后46天是冬至，至，不是“到〞的意思，而是“至极〞，俗话说到头儿

第 4 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/EOUG.html