日本养生亮点多

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《日本养生亮点多》，欢迎阅读！

日本养生亮点多

今年春节期间，中国地质学会科普委副秘书长、广东省地质学会科普委主任刘如春陪家人在日本转悠十余天，并有意识地进行了一些采访与收集后发现，日本的康寿之道，有许多值得学习与借鉴的地方。

亮点之一：在生活方式上下功夫

刘如春介绍，从国土面积而言，日本是个小国，由4个大岛和7200多个小岛组成，与中国云南省面积大小相近；其平原面积狭窄，耕地面积有限，资源严重匮乏，又地处环太平洋火山地震带上，火山地震频发。或许正是这一系列“囧境”，激发了日本国民奋发努力的危机意识，他们充分发挥主动能动性，着力把民众健康与生态环境两件事做到极致。 生活方式上下功夫

为了种族的延年益寿，日本国民在有所作为的生活方式上下足了功夫。据世界卫生组织统计，2016年，全球人均寿命71.4岁，我国为76.1岁；日本却达到83.7岁，2017年更是达到84岁，连续20年居世界第一。 饮食均衡搭配

日本食物种类多样而不偏颇，每顿菜肴品种多数量少。这一科学的饮食生活方式，使日本人获益多多。

1 / 3




注重生态环保意识

日本的保护生态环保意识始贯穿国民教育的各个环节。山青水秀、天蓝海碧，良好的生态环境，给国民的健康增分不少。 亮点之二：国家强势干预公民健康

刘如春称，日本政府高度重视国民的健康素质，一些人们看似普通的养生保健事项，还被列入法律法规强制约束的范畴。比如中国传统养生学早就认为，睡觉是第一大补；一日不睡，百日难补。日本政府深谙其意，对国民的“睡”事极为上心。他们倡导上班族每天睡眠不少于8小时，一度还让大企业的办公楼，在每天下午6时准时停电，不让员工加班。

早在2011年，日本政府就把每年10月定为“强化体能月”，10月的第二个星期一定为“体育日”。更令人想不到的是，国民肚皮的大小，也受到国家干预。日本立法现定，地方政府和企业，每年要严格检查40～75岁员工的腰围，男性不得超过85厘米，女性不能超过90厘米，并要求超标者需在3个月内减肥成功。比如6个月还不达标，就会受到开除等更苛刻的处罚。所以，这一法规的发布，掀起了全民健身热潮。在日本城市的大街小巷，很难觅到一个大胖子。据悉，开车一族平时上班，大多步行或使用公共交通工具，很少动用自己的车。 亮点之三：养生保健成全民共识

国家对公民健康的重视，起到了很好的引领作用，也推动了

2 / 3

本文来源：https://www.dy1993.cn/E3pG.html